Петрушка для похудения: рецепты приготовления и применения

Не все знают, что такая полезная в кулинарии зелень может намного больше, чем просто придавать вкус блюдам. Петрушка для похудения также используется весьма активно. Применять растение можно в любых блюдах и самостоятельно. Минимум калорий в сочетании со стимуляцией жирового обмена делает петрушку эффективным оружием против лишнего веса.

Польза петрушки для организма

Целительные свойства растения еще с древних времен использовались знахарями. Настой из петрушки, помимо избавления от жировых отложений, благотворно влияет на весь организм.

Пряность содержит кладезь полезных веществ. В ней почти в суточной дозе содержится аскорбиновая кислота — главный помощник иммунитета.

 Систему кровообращения налаживает фолиевая кислота, а инулин полисахарид нормализует обмен глюкозы.

Петрушка для похудения: рецепты приготовления и применения

Петрушка содержит кладезь полезных веществ

Важно! Способность петрушки снижать уровень сахара используется в лечении диабета.

Набору лишнего веса способствуют сбои работы надпочечников и щитовидки, но петрушка способствует устранению этой проблемы. Также очищается печень, желчевыводящие протоки. В организме появляется ощущение легкости, стабилизируется давление, исчезает в глазах размытость изображения.

Сок растения способствует заживлению ран, освежает кожные покровы, выравнивает их тон. Этим качеством издавна пользуются для выведения веснушек. Применяют петрушку против многих нарушений организма, эффект:

  • очищение сосудов;
  • укрепление сердечной мышцы;
  • снятие воспаления;
  • устранение неприятного ротового запаха;
  • предупреждение инфарктов и инсультов;
  • улучшение зрения;
  • замедление процесса старения;
  • общее тонизирование.

Петрушка для похудения: рецепты приготовления и применения

Сок петрушки

Польза для женщин

Употребляя в пищу петрушку, прекрасный пол получает несомненную пользу для различных аспектов здоровья. Питательные вещества растения устраняют воспаления мочеполовой системы, налаживают работу надпочечников, предупреждают кровоточивость десен. Сочные стебли ускоряют регенерацию тканей организма, усиливают кислородный обмен, повышают производительность мозга.

Важно! Чем полезна петрушка для женщин для похудения, так это ее низкой калорийностью и способностью выведения накопившейся жидкости.

Непосредственная польза для женщин от петрушки заключается в:

  • нормализации менструального цикла;
  • уменьшении кровотечения;
  • устранении болевых симптомов при ПМС;
  • смягчении протекания климакса.

Помимо всего, петрушка богата апиолом, особым веществом, действующем в женском организме подобно эстрогену.

 Калий и магний в составе травы успокаивают, ликвидируют последствия стрессов, приглушают чрезмерный эмоциональный фон. Крайне важна пряность для женщин, мечтающих о продолжении рода.

Обилие фолиевой кислоты в растении способствует развитию плода, восстанавливает организм после родов, усиливает лактацию.

Петрушка для похудения: рецепты приготовления и применения

Петрушка очень полезна для женщин

Можно ли похудеть на отваре и настойке

Народные средства для похудения

Для похудения из петрушки, в основном, готовится отвар, настойка, чай. Однако не следует на них возлагать слишком большие надежды, так как похудеть с помощью петрушки, не прилагая абсолютно никаких усилий, не получится. Проблему похудения можно решить лишь с помощью комплексного подхода, включающего физическую активность и сбалансированное питание.

Внимание! Петрушка — отличный диуретик, справляющийся с излишками жидкости, но чрезмерное увлечение пряностью вызывает брадикардию.

Чтобы комфортно худеть с помощью растения, можно использовать все его части, которые в равной степени демонстрируют следующие свойства:

  • ускоряют обмен подкожных жиров, тем самым устраняя целлюлит;
  • подавляют аппетит, существенно снижая потребляемые калории;
  • выводят шлаки, холестерин, токсины;
  • устраняют отечность в тканях;
  • восстанавливают нервную систему.

Петрушка для похудения: рецепты приготовления и применения

Петрушка подавляют аппетит, существенно снижая потребляемые калории

Диетологи подтверждают, что регулярный сбалансированный прием петрушки позволяет скинуть за месяц до 7 кг лишнего веса. Однако следует прием пряности совместить и с такими дополнительными мерами, как:

  • потребление 2 л и более чистой воды;
  • ограничение в меню высококалорийной пищи;
  • исключение алкоголя;
  • физическая активность.

Петрушка относится к гипоаллергенным растениям, ее можно потреблять и аллергикам, но вот злоупотребление очень опасно. Зелень богата эфирами и может спровоцировать обострение. Аллергикам лучше применять корень петрушки. Также бесконтрольное поедание пряности вызовет нагрузку на почки. Их заболевание — противопоказание к приему растения.

Также следует отказаться от пряности или максимально сократить ее применение при:

  • эпилепсии;
  • тонусе матки;
  • хронических обострениях;
  • нарушениях обмена кальция.

Петрушка для похудения: рецепты приготовления и применения

Петрушку можно потреблять даже аллергикам

Как готовить

Отвар петрушки для похудения готовят из мелко нарубленной зелени. Потом ее следует потолочь до выделения сока и добавить в кипяток. На 400 мл жидкости понадобится 2 ч. л. петрушки. Проварив состав четверть часа, нужно его настоять до остывания и процедить. Принимая отвар в течение дня, можно значительно притупить чувство голода и, как результат, избежать потребления лишних калорий.

Следующий действенный рецепт предлагает приготовить отвар с лимоном. На 1,5 л кипятка потребуется крупный пучок травы, лимонный сок и капля йода.

Этот вариант отвара рекомендован для приема в момент жажды. Самый простой рецепт — настой петрушки. Здесь предлагается просто залить измельченную зелень кипятком и настоять ее.

Принимать снадобье нужно 2 недели, после чего следует обязательный месячный перерыв.

На заметку! Врачи-диетологи рекомендуют включать в меню блюда с петрушкой и на его основе: коктейль, суп, салат.

Для похудения часто применяют корень растения, сочетая его с мятой, ромашкой. Тертый корень с травами настаивают на кипятке, добавляют сок лимона и корицу. Очень модным среди худеющих считается зеленый кефир. Для его приготовления нужны зелень петрушки, огурец, сельдерей и кефир. Смесь готовится в блендере. Такой коктейль хорошо блокирует голод, очищает кишечник.

Петрушка для похудения: рецепты приготовления и применения

Для похудения часто применяют корень растения

Как часто пить отвар петрушки

Принимать отвары и настои из петрушки нужно согласно рецептуре. Некоторые варианты предусмотрены на каждодневное применение целый месяц, но дозировка у них небольшая и направлены они на более мягкое действие. Иные рецепты ориентированы на курс из 14 дней. Но все они сходны в том, что минимальный срок — неделя.

Какой бы рецепт не был предпочтен, перед его практическим использованием нужно обратиться к врачу. Сдать анализы для выявления противопоказаний, определить сколько можно потреблять петрушку по времени, в каком количестве.

Петрушка для похудения: рецепты приготовления и применения

Отвар петрушки

Превышение дозировки чревато неприятными последствиями:

  • мышечными болями;
  • мигренью;
  • резкой потерей веса;
  • судорогами;
  • тошнотой и рвотой;
  • расстройством кишечника;
  • обезвоживанием.

Во время приема пряности полезны разгрузочные дни с употреблением низкокалорийных продуктов. Совместно с физической активностью применение петрушки поможет одержать верх над лишними килограммами.

Источник: https://calenda.ru/poxudenie/petruska-dla-pohudenia.html

Рецепты похудения с помощью петрушки

Похудение — сложная и комплексная задача, требующая регулярных занятий спортом и изменения рациона питания. Помимо этого, большой популярностью пользуются биологически активные добавки, ускоряющие борьбу с лишним весом.

https://www.youtube.com/watch?v=0GsTtfIITp0

Ряд недавних научных открытий показал, что петрушка помогает избавиться от подкожных жировых отложений. Для этого, следует регулярно добавлять ее к пище. В статье речь пойдет об эффективности петрушки для похудения, и о новых рецептах блюд из этого растения.

Польза

Для употребления в пищу подходят все части петрушки, потому что они всегда содержат большое количество полезных веществ. К ним относят:

  • витамины различных групп (С, A, К, В12 и В9);Петрушка для похудения: рецепты приготовления и применения
  • фолиевая кислота;
  • важные микроэлементы – железо, калий, кальций, фосфор;
  • флавоноиды;
  • антиоксиданты и др.

Благодаря богатому составу растение считается полезным и диетическим продуктом. Она оказывает на организм ряд положительных эффектов:

  • восполняет дефицит железа, витамина В12 и предупреждает развитие анемии;
  • имеет бактериостатическое действие, затрудняя развитие микроорганизмов при инфекциях;
  • семена петрушки способствуют нормализации гормонального фона в женском организме;
  • улучшает функцию желудочно-кишечного тракта и пищеварение;
  • антиоксиданты препятствуют развитию раковых клеток и защищают собственные ткани от повреждения;
  • витамины помогают нормализовать работу иммунитета.

Кроме этого, зеленый продукт имеет слабое мочегонное действие и способствует очищению организма от токсинов и шлаков. При регулярном приеме в пищу снижает уровень плохого холестерина и оказывает тонизирующий эффект на организм. Свежевыжатый сок обладает успокаивающим действием.

Эффективность при лишнем весе

Часто женщины спрашивают, как похудеть с помощью петрушки и может ли она помочь убрать лишние килограммы в области бедер и ягодиц. Специалисты говорят о том, что употребление растения в пищу не поможет само собой избавиться от лишних килограммов.

Петрушка для похудения: рецепты приготовления и применения

В любом процессе похудения важен комплексный подход – отказ от вредных продуктов и сладостей, введение в рацион нежирного мяса и творога, а также регулярные занятия спортом.

Однако растение обладает свойствами, помогающими избавиться от лишнего веса. Петрушка подавляет аппетит – особенно, если перед приемом пищи выпить отвар из ее зелени. При регулярном употреблении она способна ускорять обменные процессы и активировать липолиз, то есть сжигание жира.

Дополнительный мочегонный эффект помогает избавиться от лишней жидкости, которая может накапливаться в тканях. Говоря о том, чем полезна петрушка для женщин для похудения, ученые выделяют именно эти свойства.

Внимание! Перед добавлением к пище большого количества растения, следует проконсультироваться со своим врачом.

Способы использования и рецепты

Рецепты петрушки для похудения включают в себя разнообразные блюда из всех частей зеленого продукта – корней, листьев и стеблей. Зелень употребляют в вареном, сушеном, тушеном, печеном виде с овощами или любыми другими продуктами.

Петрушка для похудения имеет хорошие отзывы о результатах у людей, особенно в комплексном использовании с диетой и физической активностью.

Наиболее популярные рецепты блюд с зеленью:

  • настой с петрушкой и лимоном. Необходимо подготовить 1 л обычной воды, нарезать 250 г растения и небольшую половинку лимона. В кипящую воду добавляют все ингредиенты и варят 20-25 минут. Напиток следует пить за полчаса до трапезы;Петрушка для похудения: рецепты приготовления и применения
  • свежие настойки из петрушки для похудения – 500 мл водки, 250 г нарезанной свежей петрушки. Все смешивают и настаивают 10-15 дней в темном месте. После того, как настойка готова, ее употребляют за 15 минут до еды по 50 мл;
  • чай с медом и лимоном – 300 мл кипятка, 1 столовая ложка мелкой петрушки, 100 г черного чая, 1 столовая ложка лимонного сока и чайная ложка меда. Ингредиенты смешивают, настаивают 30 минут. Пьют трижды в день до приема пищи;
  • популярны отвары из корня петрушки для похудения. Для этого используют большое количество воды и предварительно измельченный корень. Рецепт прост – в кипящую воду добавляют растение, после чего варят не больше 3 минут. Благодаря этому, в воду переходят все полезные вещества из корня. После процеживания, отвар можно пить каждый день небольшими порциями;Петрушка для похудения: рецепты приготовления и применения
  • кефир, петрушка с сельдереем – используется в качестве полезного перекуса. Необходимо взять 1 столовую ложку петрушки, 500 мл нежирного кефира, 1 столовую ложку измельченного сельдерея. Продукты смешивают с кефиром и пьют три раза в день по 250 мл между приемами пищи;
  • смузи из кефира, петрушки и огурца – 1 огурец, 300 мл кефира, 1 столовая ложка измельченной растения. Все ингредиенты смешиваются в блендере. Смузи можно готовить три раза в день и пить в промежутках между основными приемами еды;
  • в суп можно добавить петрушку и укроп. В рецепте необходимо использовать не только эти растения, но также черный перец, оливковое масло и помидоры. В качестве основы выступает тыква — ее можно брать до 0,5 кг на кастрюлю супа. Сначала отваривают тыквенные кусочки в течение 20 минут, после чего добавляют остальные ингредиенты. Суп выходит питательным, но содержит мало калорий.
Читайте также:  Настольные укропы на: водке, спирте, вине, кагоре, полезные и лечебные свойства, противопоказания

Также растение часто добавляют к мясным продуктам, овощным салатам, зеленым смузи, белковым омлетам и другим полезным блюдам. Это не только улучшает вкус, но также способствует улучшению пищеварения.

  • Эффективные отвары трав для похудения.
  • Натуральный способ похудения с помощью трав, сжигающих жир.
  • Антицеллюлитный концентрат Сибирское здоровье для похудения — Body Compliment.

Заключение

Петрушка — распространенное растение в России и других странах. Она обладает большим количеством полезных свойств для организма. В связи с этим, многие люди используют ее в качестве добавки к пище во время похудения.



Петрушка для похудения: рецепты приготовления и применения

  1. Диетолог со стажем 3 года.
  2. Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Тюменская государственная медицинская академия (2004 г.)
  3. Специализация: Общая консультация по вопросам питания;
  4. Большой опыт в:
  • подбор диеты для беременных;
  • подбор питания при истощении (дистрофии);
  • коррекция веса;
  • подбор питания при ожирении;
  • подбор лечебного питания;

Источник: https://VashyNogi.com/krasota/pohudenie/metody/retsepty-pohudeniya-s-pomoschyu-petrushki.html

Петрушка для похудения

Люди, часто прибегающие к диетам, находятся в группе риска. Желание похудеть подталкивает их к чрезмерным ограничениям в питании, которые в свою очередь ведут к недостатку витаминов, микро- и макроэлементов.

При длительном игнорировании этого дефицита происходит подрыв физиологического и психологического здоровья. Именно поэтому приверженцы диет склонны к проявлению крайних форм апатии и агрессии, регулярному обострению хронических заболеваний и повышенной чувствительности к сезонным вирусам.

Чтобы избежать подобных неприятностей во время похудения, необходимо позаботиться о достаточном поступлении полезных веществ.

Петрушка для похудения: рецепты приготовления и применения

Кроме иммуностимулирующих свойств петрушка для похудения:

  • оказывает диуретическое действие,
  • очищает кишечник
  • и способствует нормализации обмена веществ.

В виде свежего настоя она хорошо справляется с выводом лишней жидкости, скапливающейся по всему телу, помогает расщеплению целлюлита и улучшению кожи в проблемных места (бедрах, ягодицах). Через несколько дней приема настоя можно скинуть 1-2 кг и полностью избавиться от ненавистных отеков.

Приготовление диетического настоя:

Настой готовится из свежих, замороженных или сухих листьев петрушки. На 1 стакан возьмите 1 чайную ложку измельченной зелени и залейте кипятком. Настаивайте 15 минут, процедите и выпейте. Отвар имеет специфический запах и вкус, усиленный  в несколько раз в процессе настаивания.

Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, принимайте настой 10 дней подряд 1 раз в сутки; лучше всего с утра натощак.

Петрушка для похудения: рецепты приготовления и применения

«Зеленый» коктейль из петрушки с кефиром

Еще один способ приема петрушки для похудения заключается в соединении ее с кефиром. Нашинкуйте пучок зелени (или возьмите 1 столовую ложку сухой петрушки) и взбейте ее вместе с кефиром в блендере.

«Зеленый» коктейль обладает неплохим мочегонным действием, способствует нормализации пищеварения и очищению кишечника. Его можно использовать, как основное блюдо разгрузочного дня. В течение разгрузочного дня необходимо выпить не более 4 стаканов кефира с петрушкой. Этот низкокалорийный напиток очистит организм и позволит сбросить порядка 1-1,5 кг за сутки.

Коктейль можно пить и в обычные дни, заменяя им один из приемов пищи. Это сократит дневную калорийность питания, а также подзарядит организм полезными веществами.

Противопоказания к применению петрушки для похудения: беременность, мочекаменная болезнь, острые и хронические заболевания мочевого пузыря и почек.

Источник: https://blogkrasotka.ru/petrushka-dlya-poxudeniya/

Петрушка для похудения: отзывы

Ни для кого не секрет то, что петрушка очень полезна. Сочные и ароматные листья содержат множество витаминов и минералов, необходимых для организма. Но и это еще не все свойства огородной культуры. Петрушка для похудения входит в состав многих диет и помогает быстро сбросить лишние килограммы. Предлагаем вашему вниманию наилучшую подборку рецептов и способов для похудения с петрушкой.

Петрушка для похудения: рецепты приготовления и применения

Петрушка для похудения

В чем польза огородной культуры

Диетологи отмечают ценнейшие свойства растения в похудении. Это низкокалорийный продукт — 35 ккал на 100 г листьев. Поэтому петрушка для похудения входит в состав многих диет.

Потребляя листья растения, вы почувствуете, как:

  1. Подавляется аппетит. Поэтому очень полезно и нужно кушать зелень в свежем виде либо в виде отвара перед приемом пищи, и тогда переедание вам точно не грозит.
  2. Этот продукт обладает мочегонным действием, следовательно, выводит из организма лишнюю жидкость и устраняет такую проблему, как отечность.
  3. Петрушка стимулирует жирообменные процессы в подкожных тканях, способствует лучшему расщеплению жиров и их выведению из организма. Это одно из главных свойств растения, которое помогает многим представительницам прекрасного пола избавиться от целлюлита.
  4. Улучшает процессы метаболизма и переваривания пищи, что исключает риск накопления жиров в организме.
  5. Выводит всю «гадость» из организма.

Но не стоит строить иллюзий — одной петрушкой для похудения добиться желаемых результатов будет проблематично. При соблюдении диеты на петрушке вам необходимо создать нужный и правильный рацион питания из низкокалорийных и диетических продуктов, а также выполнять физические упражнения, и тогда результат превзойдет все ваши ожидания.

Эффективные рецепты

Из этого продукта готовят самые разнообразные напитки и блюда для худеющих. Причем их приготовление не потребует от вас много времени и финансовых затрат.

Перейдем к самому интересному и самому важному для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса при помощи ароматной и вкуснейшей зелени.

Отвар

Для приготовления этого напитка вам потребуется свежие мелко нарезанные листья. Их нужно тщательно подавить, чтобы появился сок. 1 десертную ложку зелени залить стаканом кипятка и проварить на самом маленьком огне в течение тридцати минут. Когда отвар настоится, а на это понадобится около 20 минут, его следует процедить.

Отвар петрушки для похудения нужно пить каждый раз перед тем, как у вас появится аппетит на протяжении двух недель. Сидя на такой диете рекомендуется употреблять низкокалорийную и легко усваиваемую пищу.

Настой

Приготовление такого напитка не займет у вас много времени. Итак, залейте кипятком горсть свежей измельченной зелени и плотненько закройте крышкой. Достаточно десяти минут, чтобы отвар настоялся.

Перед приемом, напиток нужно процедить. Пить настой петрушки для похудения и против целлюлита рекомендуется ежедневно в течение двух недель по чашке в день (200 мл).

Сельдерей с петрушкой — отличное сочетание

Для приготовления смузи из огородной зелени вам потребуется несколько ингредиентов:

  • нашинкованная через терку морковка — 2 шт.;
  • лист шпината — 200 г;
  • петрушка — 200 г;
  • пару стебельков сельдерея;
  • чуть больше пол литра очищенной воды;
  • спаржа (зеленая фасолька) — 200 г.

Все продукты переложить в чашу для взбивания блендером, довести электроприбором до однородной массы. Вот и все смузи готов к употреблению.

Петрушка и сельдерей для похудения потребляются на завтрак либо ужин.

Лимонный напиток с петрушкой для похудения — рецептПетрушка — Моя лучшая Подружка! И причина быстрого похудения…О самом главном: Худеем быстро, петрушка, ночные судороги

Худеем при помощи кефира и петрушки

Кефир легкоусваиваемый, диетический продукт, особенно с низким процентом жирности. В сочетании с листьями растения этот продукт ускоряет процесс сжигания жиров и не несет никакой нагрузки на пищеварительный тракт.

Кефир с петрушкой для похудения готовится следующим образом:

  • 1 столовая ложка измельченной зелени (подойдет сушеная либо свежая);
  • 1,5 стакана нежирного кефира;
  • пару веточек сельдерея.

Соединить все компоненты и тщательно перебить блендером. Вот и все, диетический смузи готов. Чтобы диета на кефире с петрушкой была результативной такой продукт надо употреблять не менее трех раз на день, перед каждым приемом пищи. Как вариант, им можно заменить ужин.

Суп с корнем растения

Вы можете использовать не только надземную часть, но и корень петрушки для похудения. Для приготовления диетического супчика вам потребуется следующий состав:

  • небольшой корень растения;
  • 5 стебельков зелени;
  • 1 морковка;
  • помидоры — 2 шт.
  • 2-3 лукового пера;
  • 1 зубчик чеснока;
  • соль, перец черный — по вкусу и по желанию;
  • вода — 1,3 л.
Читайте также:  Отвар картофеля: польза и вред, применение в лесу

Промыть хорошенько все ингредиенты, удалить ненужные части и измельчить. Залить нарезку водой и поставить вариться на самый слабый огонь. Для похудения нарезать корень петрушки небольшими кусочками и добавить к общей нарезке.

Проварить все компоненты до полного смягчения. Слить бульон в отдельную посудину, а овощи с корнем взбить блендером на пюре.

Добавить к пюреобразной массе бульон, размешать хорошенько, разить по тарелочкам и посыпать измельченными листьями.

Худеем при помощи лимона и петрушки

Петрушка и лимон для похудения — отличный дуэт. Цитрусовые сжигают жиры, а зелень выводит из организма лишнюю жидкость, шлаки и токсины.

Для приготовления такого напитка вам потребуется:

  • небольшой пучок свежих листьев;
  • сок одного лимона;
  • пол литра очищенной воды.

Для похудения листья петрушки измельчить блендером, добавить лимонный сок и залить все это дело водой. Подсластить такой продукт можно чайной ложечкой меда. Чтобы сбросить лишний вес необходимо употреблять такое питье на протяжении месяца — по стакану в день.

Худеем при помощи укропа и петрушки

Это рецепт отлично подходит для тех, кто регулярно посещает тренажерный зал.

Петрушка и укроп для похудения готовятся следующим образом: смешайте приготовленный по вышеуказанному рецепту настой из листьев (120 мл) с 200 мл нежирного кефира, 40 г обезжиренного творога. Добавьте к этой массе по 10 г молотой корицы и измельченного имбиря, а также мелко нарезанную зелень растений.

Все компоненты хорошенько перемолоть блендером и можно употреблять до начала каждой тренировки.

Петрушка и укроп, приготовленные по этому рецепту, не только помогут сбросить лишние килограммы, но и повысят иммунитет.

Настой из корня растения

Предлагаем вашему вниманию еще один рецепт для похудения с корнем петрушки. Итак, вам понадобится:

  • 2-3 небольших корешка растения;
  • 3 столовых ложки растительного рафинированного масла.

Очистить корень, промыть, натереть на терке либо измельчить в комбайне. Переложить тертую массу в баночку, залить маслом и плотненько закрыть.

Масляную смесь нужно употреблять 1 раз в неделю на протяжении трех месяцев. Как показывают потребительские отзывы, за этот период вы сможете сбросить от 5 до 7 килограммов.

Полезные свойства сока растения в похудении

Получить сок петрушки для похудения очень просто. Пропустите через мясорубку либо измельчите блендером промытую листву и отожмите его через марлю. Пить его нужно трижды в день по 1 столовой ложке.

В чем полезные свойства сока петрушки? Такой продукт благотворно влияет на сосудистую систему, нормализует уровень сахара в крови и выводит из организма вредные вещества.

Заключение

Как видите, петрушка при похудении позволяет добиться хороших результатов. Выше перечисленные рецепты настоев, отваров, диетических блюд помогут вам в достижении этой цели.

Пока оценок нет

Источник: https://dietamigom.ru/pohudenie/produkty/petrushka.html

Петрушка для похудения — калорийность, отзывы, полезные свойства

Петрушка – это крайне полезное двухлетнее растение, которое растет преимущественно в зонах умеренного климата. Эта ароматная специя была завезена на наш континент еще в 17 столетии и очень быстро завоевала огромную популярность благодаря своим целебным свойствам.

Следует отметить, что в то время петрушка не использовалась в качестве приправы к блюдам, но получила огромное распространение в качестве ингредиента множества оздоровительных рецептов.

Сегодня же это растение ценят как за его несомненную пользу для здоровья, так и за специфический пикантный вкус и аромат.

В домашних рецептах можно использовать абсолютно все части растения. Однако стоит отметить, что семена и корень петрушки характеризуются более высокой концентрацией активных веществ.

Петрушку можно использовать в зависимости от индивидуальных предпочтений, так как она сохраняет свои полезные свойства и вареном, сушеном и, конечно, свежем виде.

Еще одним несомненным преимуществом данного растения является тот факт, что петрушка абсолютно неприхотлива и может расти даже в квартире, к примеру, на подоконнике. Более того, петрушка продолжает свой рост более 4 месяцев, полностью охватывая весенне-летний период.

Полезные свойства петрушки

Петрушка для похудения: рецепты приготовления и применения

  • Прежде всего, петрушка – сильнейшее и что важно, природное мочегонное средство, способствующее выводу вредоносных токсинов и различных вредных веществ из организма человека.
  • Повышает эффективность лечения анемии.
  • Содержит большое количество витамина С, способствует укреплению иммунной системы, особенно в период авитаминоза.
  • Предотвращает размножение бактерий в ЖКТ.
  • Семена данного растения способствуют устранению гормональных нарушений.
  • Ускоряют процесс переваривания белков и сам процесс метаболизма.
  • Содержит апигенин – вещество, влияющее на уровень глюкозы в крови человека и предотвращающее возникновение онкологических заболеваний.
  • Прекрасно тонизирует организм как изнутри, так и снаружи.
  • Снижает риск возникновения опухолей.
  • Является натуральным афродизиаком.
  • При ежедневном употреблении снижает риск инфаркта и инсульта, а также вероятность возникновения серьезных сердечных заболеваний и проблем с давлением.
  • Сок данного растения обладает легким успокоительным эффектом.
  • Очищает печень.
  • Улучшает состояние эпидермиса и волосяных фолликул.
  • Масло из петрушки может применяться как легкое природное слабительное.
  • Является натуральным антиоксидантом.
  • Способствует снижению уровня холестерина.
  • Содержит витамин К, который, в свою очередь, помогает организму человека лучше усваивать различные минералы.

Принцип воздействия петрушки на процесс похудения

Диетологи зачастую рекомендуют использовать петрушку для похудения из-за того, что именно это растение является низкокалорийным и при этом обладает уникальным свойством стимулировать метаболизм и жировые процессы в тканях организма человека.

Более того, петрушка способна подавлять аппетит. Для усиления данного эффекта можно пить отвар из петрушки непосредственно перед приемом пищи – это застрахует вас от переедания и многочисленных перекусов, что, в свою очередь, поможет значительно снизить количество калорий, потребляемых  в сутки.

Благодаря своим мочегонным свойствам, данное растение способствует выводу излишней воды из организма, а также избавлению от отечностей.

Вышеупомянутая способность петрушки ускорять жирообмен  помогает уменьшить целлюлит на самых проблемных зонах женского тела.

Используя данное растение в качестве катализатора процесса похудения, вы сможете рассчитывать на прекрасные результаты. Однако не стоит также думать, что петрушка является панацеей от лишнего веса. Уменьшение объемов будет наблюдаться только в том случае, если вы будете совмещать потребление петрушки, диету и физические нагрузки.

Способы применения петрушки для похудения

Петрушка хороша тем, что ее можно добавлять практически в любое блюдо. Однако существует множество рецептов, призванных максимально сконцентрировать полезные свойства растения, направленные на снижение веса и объемов. Ниже представлены наиболее популярные и эффективные из них:

  • Чай для похудения. Для приготовления вам понадобится столовая ложка листьев петрушки и стакан воды. Воду необходимо вылить в небольшую миску и поставить на огонь. Когда она закипит, нужно добавить петрушку, снять полученный отвар с огня и настаивать примерно 10-15 минут. Затем полученную жидкость следует тщательно процедить и выпить непосредственно перед приемом пищи.
  • Кефир с зеленью для снижения веса. Вам понадобятся: столовая ложка петрушки, 300 мл нежирного кефира, стебель сельдерея. Все ингредиенты необходимо смешать в блендере, при помощи миксера или вручную. Полученную смесь пить три раза в сутки перед приемами пищи. Для большего эффекта подобным смузи можно заменить поздний ужин.
  • Суп с петрушкой. Вам понадобятся: 4 корня петрушки, 1 лук, нежирный бульон (примерно 0.5 л) и чайная ложка оливкового масла (в случае необходимости можно заменить рафинированным подсолнечным маслом). Корень петрушки необходимо мелко нарезать кубиками. Бульон нужно довести до кипения. Затем разогревается сковородка, на которую выливается масло. Туда кладется лук и корни петрушки. Процесс прожарки должен длиться не дольше 5 минут. Затем полученную смесь необходимо добавить в бульон и варить 10-15 минут.

Противопоказания

Еще одно несомненное преимущество петрушки заключается в том, что у нее практически нет противопоказаний.

Однако стоит сократить потребление данного растения в период беременности – высокая концентрация веществ, содержащихся в петрушке, приводит к возникновению угрозы выкидыша.

Кроме того, ее нельзя употреблять людям, страдающим от разных видов аллергии, так как в подобных случаях высока вероятность возникновения дерматита.

В целом, петрушка – превосходный продукт для поддержания стабильного веса и похудения, особенно в период авитаминоза.

Источник: bezpuza.ru

Источник: https://MinusKg.ru/travyi-dlya-pohudeniya/petrushka.html

Петрушка для похудения

Петрушка для похудения: рецепты приготовления и применения

Принципы метода

Диета на петрушке требует соблюдения определенных правил:

  • Принимать пищу следует небольшими порциями 5–6 раз в день.
  • Ежедневно вы должны выпивать не менее 1,5 л чистой воды без газа.
  • Жареная пища под запретом! Продукты нужно тушить, варить или готовить на гриле без добавления масла.
  • Из рациона рекомендуется исключить все вкусоароматические добавки, за исключением петрушки, укропа, лимонного сока и небольшого количества соли.
  • Ужин – не позднее чем за 3 часа до сна. Это закон!

Разумеется, на время диеты придется попрощаться с такими высококалорийными «вкусностями», как:

  • Колбасы и копчености.
  • Консервы и полуфабрикаты.
  • Свежий хлеб и сдоба.
  • Шоколад, конфеты, мороженое и прочие высококалорийные десерты.
  • Молочные продукты высокой жирности.
  • Макаронные изделия.
  • Пакетированные соки, газированные напитки, алкоголь.

В список разрешенных продуктов входят:

  • Постное мясо: телятина, индейка, курица, крольчатина.
  • Нежирная рыба.
  • Субпродукты: говяжий язык, куриная печень.
  • Яйца.
  • Кисломолочные продукты минимальной жирности.
  • Твердый сыр.
  • Фрукты (кроме бананов и винограда) и овощи.

Во время диеты не стоит забывать о физических нагрузках. Выполняйте несложные упражнения, больше гуляйте пешком, плавайте, и вскоре от лишних килограммов останутся лишь досадные воспоминания.

Читайте также:  Розмарин (багульник болотный): лечебные и полезные свойства и противопоказания

Обратите внимание! Петрушка в больших количествах противопоказана беременным и кормящим женщинам, а также людям, страдающим заболеваниями почек и желчного пузыря. Не стоит злоупотреблять ароматными листочками и в период обострения хронических болезней.

Полезные рецепты

В течение очищающего курса петрушку разрешается есть в любом виде и добавлять ее во все блюда (без фанатизма, разумеется). Однако главным оружием данного метода являются жиросжигающие напитки из свежих или сухих листьев культуры.

Читать ещё  Зеленый кофе для похудения

Чай из петрушки

Продукты:

  • петрушка – 1 пучок;
  • вода – 1 л;
  • мед – 2 ст. ложки.

Способ приготовления:

  • Зелень вымыть, сложить в кастрюлю и залить кипящей водой.
  • Накрыть кастрюлю крышкой и оставить на 15–20 минут.
  • Готовый напиток остудить, процедить и подсластить медом.

Кефирный напиток

Рецепт по случаю::

Продукты:

  • стакан обезжиренного кефира;
  • пучок свежей петрушки;
  • 1 небольшой корень имбиря;
  • 1 зубчик чеснока.

Способ приготовления:

  • Петрушку вымыть и обсушить бумажным полотенцем.
  • Имбирь и чеснок почистить.
  • Все ингредиенты сложить в блендер и измельчить до однородности.
  • Подавать охлажденным.

Коктейль «Фитнес»

Продукты:

  • 2 яблока;
  • 1 огурец;
  • 1 апельсин;
  • 1 лимон;
  • петрушка – 1 пучок;
  • укроп – 1 пучок;
  • сельдерей – 2 небольших стебля;
  • вода – 4 л.

Способ приготовления:

  • Яблоки очистить от кожуры, порезать на дольки.
  • Огурец и сельдерей натереть на тетке.
  • Апельсин и лимон измельчить в блендере, не снимая цедры.
  • Зелень мелко порубить.
  • Все компоненты сложить в объемную посуду, залить водой и убрать в холодильник на 24 часа.
  • Подавать с листиками мяты.

Лимонад с петрушкой

Продукты:

  • 1 лимон;
  • пучок петрушки;
  • 0,5 л воды;
  • 1 ст. ложка меда.

Способ приготовления:

  • Хорошо вымытую петрушку измельчить в блендере.
  • Выдавить в зеленую массу сок лимона, добавить воду, мед и хорошо размещать.
  • Перед употреблением охладить.

Принимать напитки из петрушки рекомендуется в течение 2 недель по 2–3 раза в день.

Экспресс-похудение на петрушке

Стрессовый метод, рассчитанный только на абсолютно здоровых и выносливых людей. Ежедневное меню выглядит так:

  • Завтрак: чашка зеленого чая или кофе с добавлением меда.
  • Ланч: 1 вареное яйцо, 1 ст. ложка корня петрушки, натертого на мелкой терке.
  • Обед: 150 г вареной постной телятины, 1 ст. ложка тертого корня петрушки.
  • Полдник: 100–150 г нежирного творога.
  • Ужин: 200 г тушеных овощей.
  • В перерывах между приемами пищи в течение дня разрешается пить чистую воду или чай из петрушки.

Читать ещё  Отвар петрушки для лица

Продолжительность курса – 3 дня. Ожидаемая потеря веса – 3–4 кг. Повторить экспресс-диету можно будет только через 6–8 месяцев. Однако врачи не рекомендуют прибегать к данному методу без особой надобности.

Меню на 7 дней

Если крепкая сила воли не входит в число ваших многочисленных достоинств или в деле похудания вы еще новичок, не стоит прибегать к радикальному очищению. Выбирайте щадящую диету, действующую без жестких ограничений.

Понедельник

Завтрак:

  • Постная овсянка – 200 г.
  • Цельнозерновой хлебец.

Ланч:

  • Обезжиренный творог – 100 г.
  • Зеленое яблоко.

Обед:

  • Рисовый суп на курином или овощном бульоне – 250–300 г.
  • Отварная куриная грудка – 100 г.
  • Салат из морской капусты с морковью.

Полдник:

  • Несколько ягод чернослива, размоченных в теплой воде.

Ужин:

  • Паровой омлет из 2 яиц.
  • Салат из сезонных овощей с петрушкой – 300 г.

Вторник

Завтрак:

  • Порция безмолочной гречки.
  • Стакан обезжиренного молока.

Ланч:

  • 2 ломтика твердого сыра.
  • Киви.

Обед:

  • Борщ без мяса – 300 г.
  • Вареная куриная печень – 150 г.

Полдник:

  • Стакан кефира нулевой жирности или натурального йогурта.

Ужин:

  • Рыба, запеченная без масла – 200 г.
  • Тушеные овощи – 200–300 г.

Среда

Завтрак:

  • 2 вареных яйца.
  • 2 ломтика постной ветчины.

Ланч:

  • Стакан свежевыжатого апельсинового сока.
  • 2 злаковых печенья.

Обед:

  • Чашка овощного бульона.
  • Паровая котлета.
  • Салат из белокочанной капусты с петрушкой.

Полдник:

  • Ржаной тост.
  • Свежий помидор.

Ужин:

  • 2 вегетарианских голубца.
  • 2–3 ломтика свежего огурца.

Четверг

Завтрак:

  • Вязкая рисовая каша, сваренная на воде – 200 г.
  • Ржаной тост.

Ланч:

  • Стакан кефира.
  • Горсть сухофруктов.

Обед:

  • Порция легкого рыбного супа.
  • Нарезка из свежих огурцов и помидоров.

Полдник:

Ужин:

  • Отварная телятина с зеленым горошком – 200 г.
  • 2–3 ст. ложки вареного риса.

Пятница

Завтрак:

  • Безмолочная овсянка – 200 г.
  • Натуральный йогурт.

Читать ещё  Маринованный имбирь для похудения

Ланч:

  • 1 вареное яйцо.
  • Грейпфрут.

Обед:

  • Постные щи – 300 г.
  • Куриная печень отварная – 150 г.
  • 1 некрупная картофелина, запеченная в фольге.

Полдник:

  • Обезжиренный творог с кусочками свежих фруктов – 150 г.

Ужин:

  • Овощи, тушенные с грибами – 300 г.
  • Ломтик-другой вегетарианской ветчины.

Суббота

Завтрак:

  • Паровой омлет из 3 яичных белков и 1 желтка.
  • Ржаной тост.

Ланч:

  • Обезжиренный кефир – 200 мл.
  • Апельсин.

Обед:

  • Овощной суп – 250-300 г.
  • Вареная телятина – 150 г.

Полдник:

Ужин:

  • Легкий овощной микс из свежих помидоров, огурцов и сладкого перца.

Воскресенье

Завтрак:

  • Порция мюсли с обезжиренным молоком.
  • 2 ломтика твердого сыра.

Ланч:

Обед:

  • Легкий суп-пюре из шампиньонов – 300 г.
  • Телятина, запеченная на гриле – 150 г.
  • 2 помидора.

Полдник:

  • Кефир малой жирности.
  • Ржаной тост.

Ужин:

  • Отварная капуста брокколи – 250 г.
  • Рыбное филе, тушенное с морковью – 200 г.

Кроме очищающих напитков из петрушки во время курса разрешается пить чистую негазированную воду, травяные настои, зеленый чай, свежевыжатые овощные и фруктовые соки без сахара. Кофеманы могут не отказываться от своего «бодрящего эликсира», но пить его придется без сахара и сливок.

Выход из диеты

Заканчивая курс очищения, не спешите расслабляться, ведь первые дни – самые трудные. Организм, уставший от полезной пищи, будет отчаянно требовать чего-нибудь вкусненького.

Постарайтесь сдержать эти порывы и постепенно заменяйте низкокалорийные продукты привычными блюдами.

Жирное, сладкое и мучное следует вводить в рацион очень дозированно и не раньше чем через 5–7 дней после окончания диеты.

Результаты

Худеющие отзываются о диете на петрушке очень оптимистично, поскольку данный метод позволяет не только сбросить 3–5 кг, но и получить настоящий витаминный заряд бодрости.

За счет выведения токсинов и лишней жидкости исчезнут отеки, а кожа лица приобретет здоровый цветущий вид.

Диетологи не возражают против похудания на петрушке, но рекомендуют выбирать щадящий режим питания и не забывать о противопоказаниях.

Матрица продуктов: Петрушка ????

Дата: 13.10.2014.

Источник: https://onwomen.ru/petrushka-dlya-pohudeniya.html

Петрушка для похудения

Сочные листья и пряный корень петрушки отлично дополнят сбалансированное питание. Ароматную зелень используют не только в кулинарии, но и употребляют в целях похудения.

Полноценный комплекс витаминов и микроэлементов тонизирует сосуды, питает кровь, насыщает организм антиоксидантами, восстанавливает клетки и замедляет старение.

Научитесь правильно готовить блюда и напитки с добавлением петрушки и приведите в норму свое тело.

  • 1
  • 2
  • 3

Стойкий эффект от применения петрушки заметен при комплексном и систематическом употреблении. Отвар петрушки обладает мочегонным эффектом и выводит лишнюю жидкость из организма. Представленные ниже рецепты напитков и блюд окажутся эффективными при своевременном употреблении. Приготовленный отвар и пищу необходимо употреблять сразу, иначе происходит утечка витаминов, и состав становится менее полезным. Чай из петрушки. Звучит смешно, но действует отлично. Горсть листьев свежей зелени залейте стаканом кипятка, накройте крышкой – пусть настоится. По возможности не используйте сухие листья, отдайте предпочтение свежему продукту. Через 10 минут процедите чай и неспешно пейте маленькими глотками. Такой отвар лучше употреблять перед завтраком или вместо ужина. Мультитравяной настой. Вам потребуется:

  • пучок петрушки;
  • листья черной смородины – 5–6 шт.;
  • несколько стеблей вишни;
  • семена фенхеля – 1 ч. л.;
  • корень сельдерея – 50 г.

Измельчите указанные компоненты и залейте 1 л кипятка, оставьте настояться. Приготовленный напиток рекомендуется употреблять охлажденным в течение дня небольшими порциями.

4

Морс для похудения. Для приготовления пасты перекрутите на мясорубке 30 г свежих листьев петрушки, 1 лимон, небольшую морковь, 1 огурец и 10 г стеблей сельдерея. Полученную кашицу залейте охлажденной кипяченой водой в соотношении 1 порция смеси / 4 порции воды, смешайте до однородности. Через 10 минут процедите сок и пейте 3 раза в день за 30 минут до еды.

  1. 5

Рубленую зелень и огурец добавляйте в диетический йогурт, такое блюдо отлично подойдет в качестве легкого ужина. Йогурт можно заменить кефиром. Такой состав окажет благоприятное воздействие на пищеварительную систему, при регулярном употреблении выведет токсины и вернет здоровый румянец бледному лицу. Диетическое блюдо сочетайте с подвижным образом жизни.

  • 6
  • 7

Корень петрушки заваривайте и добавляйте в первые блюда. Если вы активно занимаетесь спортом, то приготовьте питательную витаминизированную смесь и употребляйте за час до тренировки. В чашу блендера налейте 200 мл обезжиренного кефира или йогурта, добавьте ½ ложки молотого имбиря, пучок укропа и петрушки. Соедините компоненты в единую массу. Несмотря на массу достоинств, петрушка обладает и рядом противопоказаний. Не пейте настой на петрушке, если у вас в почках имеются камни. Не следует добавлять такую зелень в пищу, если обнаружен нефрит. Из-за активизирующих свойств петрушка противопоказана в любом виде больным эпилепсией.

Листья петрушки добавляйте в салаты, посыпайте рубленой зеленью пюре и соления, комбинируйте с другими антиоксидантами и жиросжигающими продуктами. Худейте вкусно!

Источник: https://sovetclub.ru/petrushka-dlya-pohudeniya

Ссылка на основную публикацию