Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях легко и быстро — рецепты, продукты, витамины

Гемоглобин – это вещество, красящее кровь. Он представляет собой белок (протеин), содержащийся в красных кровяных клетках (эритроцитах), способный связывать кислород и содержит железо, необходимое для его нормального функционирования.

Его уровень в крови проще всего определяется из образца крови. Нормальные показатели для взрослого человека составляют 130-160 г/л.

Уменьшенное значение может появиться по разным причинам.

Одна из них заключается в уменьшении количества красных кровяных клеток или в уменьшении их размера. Другой причиной может быть снижение уровня железа.

Проявления анемии

Анемия, как правило, отражается довольно неспецифическими симптомами:

  • усталость,
  • слабость,
  • бледность,
  • концентрационные расстройства,
  • учащенное сердцебиение,
  • одышка,
  • ломкие ногти,
  • потеря волос.

Эта проблема может быть основным заболеванием, но, чаще всего, сопровождает другие болезни, такие, как хроническое воспалительное заболевание желудочно-кишечного тракта. В некоторых случаях недуг также наследуется.

Питание в помощь

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях быстро и эффективно? При помощи правильного питания! Включите в рацион источники фолиевой кислоты, витамина В12 и железа.

Важно обеспечить сбалансированное, здоровое питание с достаточным количеством витаминов, которые способствуют усвоению железа.

Продукты, повышающие гемоглобин в крови у пожилых людей, представлены, прежде всего, лекарственными растениями: например, на помощь придет эхинацея, усиливающая выработку красных кровяных телец. Хороший эффект показывают крапива, одуванчик, горечавка и красный клевер, которые можно добавлять в салаты.

Эти травы помогают организму лучше использовать минералы и витамин С.

Зеленые продукты

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях легко и быстро - рецепты, продукты, витамины

  • Однако, эти продукты, повышающие гемоглобин у детей и взрослых, ценны благодаря хлорофиллу – зеленому красителю, очень похожему на человеческий, красный.
  • Несмотря на то, что зеленые продукты отличаются тем, что в одних содержится больше йода, в других – железа, в третьих – клетчатки, хлорофилл содержит все.
  • Хлорофилл также способствует регенерации и заживлению воспалительных процессов в организме человека.

Зеленые продукты могут помочь во многих отношениях. Кроме заживления воспалений в организме и повышения уровня красных кровяных клеток, они способствуют улучшению состояния кожи и лечению акне.

Решая вопрос, какие продукты повышают гемоглобин у взрослых и детей, стоит обратить внимание на молодой ячмень. Он содержит: калия в 25 раз больше, кальция – в 37 раз больше, магния – в 2 раза больше, железа – в 5 раз больше и фосфора – в 2 раза больше, чем его коллега – молодая пшеница.

С другой стороны, люцерна из всех зеленых продуктов включает в себя наименьшее количество хлорофилла, но она, в свою очередь, богата высококачественным протеином.

Фитоминералы

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях легко и быстро - рецепты, продукты, витамины

  1. Это – что-то вроде поливитаминов, с той лишь разницей, что они производятся в виде коллоидных минералов, поэтому их поглощение составляет 98%, на что неспособны лекарственные препараты для повышения гемоглобина в крови из аптек.
  2. Фитоминералы быстро добавляют необходимые минералы, и в течение короткого времени состояние крови улучшается.
  3. Используется (у взрослых) 30 капель ежедневно, которые размешиваются в воде.
  4. Патока

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях легко и быстро - рецепты, продукты, витамины

Она содержит кальций, магний, железо, калий, натрий, цинк, медь и, что особенно важно, витамины группы В.

Патока хорошо известна врачам и ученым, она часто упоминается в сочетании с проблемами рака (т.е., может быть решением в вопросе, как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях при онкологии) и с хроническими запорами, патока способствует восстановлению лимфатической системы и дополняет энергию при усталости и стрессе.

1 ст.л. патоки, размешанная в воде с лимонным соком, не только обеспечиват организм железом, но также заботится о его легкой абсорбции. Кроме того, эффекты патоки вскоре начинают проявляться даже прекращением потери волос и улучшением состояния ногтей.

Если вам не нравится сладкий вкус патоки, попробуйте добавить ее в белый ферментированный йогурт – получится вкус, подобный шоколадному.

Режимные меры и рекомендации

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях легко и быстро - рецепты, продукты, витамины

  • необходимо обеспечить организму достаточное количество минералов, особенно, В12, что особенно важно для женщин, принимающих оральные контрацептивы, лучшие источники этого витамина: телятина или говяжья печень, дрожжи,
  • кроме железа, важную роль играют медь и магний, содержащиеся в цельном зерне риса, крупах, зеленых овощах, черносливе, абрикосах, голубике и зародышах пшеницы,
  • старый и проверенный рецепт: вставьте 4 гвоздя в яблоко, и оставьте на ночь, утром удалите гвозди и съешьте яблоко, повторяйте «яблочную терапию» на протяжении 1 месяца 3 раза в неделю,
  • ежедневно в течение 1 месяца ешьте 1 ч.л. меда с пыльцой, но не добавляйте его в горячие напитки,включите в рацион чечевицу,
  • обратите внимание на достаточное потребление свежих фруктов: зимой ежедневно ешьте чернослив, абрикосы, чернику, в течение лета сделайте акцент на свежей малине, ежевике, клубнике.

Помощь от природы

В качестве профилактики или лечения диагностированного железодефицитного сниженного уровня кровяного красителя наряду с дефицитом витамина B12, в дополнение к обычным добавкам также стоит попробовать проверенные народные рецепты.

Травяной чай

20 г зверобоя, 10 г ежевики и крапивы измельчите в ступке, залейте 750 мл кипятка и оставьте на 10 минут. Для эффективного лечения следует пить по 3 чашки чая в день.

Свекольное лечение

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях легко и быстро - рецепты, продукты, витамины

Достаточно 1 раз в день (можно и больше – минимальная доза 350 мл) глотками пить свекольный сок.

«Железная бомба»

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях легко и быстро - рецепты, продукты, витамины

В кастрюлю высыпьте консервированную фасоль в томате (можно купить в магазине), добавьте по 0,5 ч.л. молотого перца и соевого соуса, 5 нарезанных помидоров и доведите до кипения.

Затем перемешайте и закройте. Когда блюдо немного остынет, добавьте кружку вареного риса или цельного зерна кускуса, полстакана мелко нарезанной рукколы.

Попробуйте – вкусно и полезно! Эксклюзивный советХорошие советы на каждый день Всасывание железа в организме увеличивается лимон, лайм и апельсин.

Добавляйте несколько капель сока этих плодов в бобовые салаты, и организм не будет страдать дефицитом железа. Абсорбции железа из питания способствует все, что богатое витамином C.

Не следует забывать о возможностях тимьяна – всего 10 г свежей травы содержит 12 мг железа, т.е., почти всю рекомендуемую дневную дозу.

Помогите, не хватает кислорода!

Гемоглобин – это, по существу, «проводник» кислорода.

Он навязывает на себя газ, без которого человеческий организм не может жить, а красные кровяные тельца доставят его туда, куда необходимо – т.е., всюду.

Однако, когда кровяного красителя и красных клеток мало, кислороду не к чему привязаться. Все органы и системы в организме страдают.

  • Недостаток кислорода ощущается и в мышцах, ввиду чего одним из основных симптомов этого недостатка является усталость и слабость.
  • Не хватает кислорода и мозгу, поэтому возникают и концентрационные расстройства.
  • Тело пытается компенсировать дефицит кислорода ускорением частоты сердечных сокращений и угнетением дыхания, что, в свою очередь, внешне проявляется повышенным кровяным давлением, сердцебиением и одышкой.
  • Бледная кожа также является одним из основных симптомов сниженного уровня кровяного красителя, так же, как и шум в ушах, головокружение, потеря веса Анемия, причиной которой является недостаток витамина B12, в свою очередь, сопровождается довольно неприятным покалыванием на языке и в ногах.

Железо Является важнейшим компонентом, который не производится при нехватке этого минерала. Ежедневная доза: 12 мг – для мужчин, 15 мг – для женщин, 20 мг – для беременных женщин.

Наибольшие количество его содержатся в говядине и баранине, особенно, печени.

Не менее важную роль играют дары моря – устрицы и мидии, а также яйца, бобовые (горох и фасоль) и шпинат (однако, в шпинате железа меньше, чем принято считать). Сушеные фрукты (например, изюм), пивные дрожжи, бурые водоросли, патока и пшеничные отруби также являются очень хорошим источником этого минерала.

Железо из ЖКТ намного лучше усваивается при воздействии витамина С. Поэтому рекомендуется регулярно потреблять все виды фруктов и овощей – самые богатые источники – это перец, черная смородина, киви, брюссельская капуста, клубника и апельсины.

Если железо плохо всасывается в тонком кишечнике, назначаются уколы при пониженном гемоглобине. Минерал, вводимый непосредственно в вену, минует пищеварительную систему, что предотвращает риск желудочно-кишечного раздражения или плохого всасывания препарата из ЖКТ.

Витамин B12

Ежедневная доза: 3 мкг – одинаковая для мужчин и женщин, 3,5-4 мкг – для беременных женщин. Этот витамин содержится в таких продуктах, как красное мясо, рыба, яйца, печень, а также молоко и молочные продукты.

Фолиевая кислота

Ежедневная доза: 400 мкг – одинаковая для мужчин и женщин, 600 мкг – для беременных женщин. Отличные источники фолиевой кислоты в рационе – это темно-зеленые листовые овощи, бобы, фрукты, дрожжи, орехи, соевый хлеб, масло зародышей пшеницы.

Эфирные масла

Коричневое масло способствует равновесию сахара в крови, и может помочь бороться с некоторыми симптомами анемии, включая усталость, недомогание, отсутствие энергии, слабость. Имбирное и цитрусовые масла также помогают, улучшая усвоение железа.

Лечение во время беременности

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях легко и быстро - рецепты, продукты, витамины

Терапия беременных заключается в дополнении недостающего железа.

Современные женщины отдают предпочтение потреблению этого минерала в форме таблеток. Однако, полагаться на искусственное пополнение необходимых веществ нецелесообразно, важную роль играет и сбалансированный рацион питания.

Ниже приведен список, какие продукты повышают гемоглобин при беременности (продукт – железо, мг/кг):

  • водоросли: 530,
  • пивные дрожжи: 176,
  • соевая мука: 120,
  • кунжут: 100,
  • печень говяжья: 90,
  • фисташки: 73,
  • белая фасоль: 76,
  • семена подсолнечника: 70,
  • шпинат: 50,
  • горох: 50,
  • бобы: 48,
  • лук-порей: 27,
  • говядина: 27,
  • свинина: 17,5.

Во время грудного вскармливания может произойти ситуация, когда ввиду недостатка гемоглобина у матери, та же проблема может постичь и малыша.

Решение вопроса, как повысить гемоглобин у грудного ребенка, должно приниматься педиатром. В большинстве случаев врачи рекомендуют обратить внимание, прежде всего, на рацион питания мамы.

Соки и чаи

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях легко и быстро - рецепты, продукты, витамины

В рацион можно включить также соки, которые способны оказать большую услугу состоянию крови:

Соки (пить следует 2 раза в день):

  • 25 мл сырого сока из листьев крапивы,
  • 100 мл сырого сока свеклы,
  • 150 мл сырого сока из плодов черники.
Читайте также:  Настойка индийского лука для лечения суставов: рецепты приготовления и применения

Травяные чаи:

  • крапива с тысячелистником: приготовьте чай из равных частей листьев крапивы и тысячелистника (2 ч.л. залейте 250 мл кипящей воды, 20 минут настаивайте), который пейте 3 раза в день, лучше всего, перед едой,
  • крапива: 1 ст.л. растения залейте 200 мл кипятка, через 10 минут процедите и подсластите медом, пейте по 2-3 чашки в день,
  • хвощ: 2 ч.л. кипятите в течение 10 минут в стакане воды на среднем, в течение следующих 10 минут – настаивайте, пейте 3 раза в день в течение месяца, после чего сделайте месячный перерыв и повторите лечение снова.

Вам нельзя кушать эти продукты!Продукты, которых следует избегать Неподходящим является шоколад, который уменьшает всасывание железа в организме.

Отруби с высоким количеством нерастворимой клетчатки выводят его из тела в процессе пищеварения.

Сладкие газированные напитки содержат большое количество сахара и характерны низким содержанием питательных веществ, вследствие чего происходит блокирование всасывание этого важного минерала.

Кофе и черный чай (например кипрей) также снижают его усвоение. Ограничьте потребление этих напитков до 1-й чашки в день.

Профилактика

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях легко и быстро - рецепты, продукты, витамины

Превентивные меры основаны на здоровом образе жизни с достаточным потреблением питательных веществ, минералов и витаминов. В случае большой потери крови во время менструации у женщин полезно проконсультироваться с гинекологом, который выполнит тщательное обследование.

Препараты с железом следует принимать после одобрения врачом, при этом следует иметь в виду тот факт, что во время их приема стул и моча могут приобрести более темный цвет.

О потреблении витамина В12 также рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать гипервитаминоза.

Не забывайте о присутствии в рационе бобовых, субпродуктов, яиц, орехов и сои. Питание должно включать мясо, если вы – вегетарианец или веган, можете использовать альтернативные добавки растительного происхождения.

Загрузка…

Источник: https://dlja-pohudenija.ru/narodnye-reczepty/kak-povysit-gemoglobin-v-krovi-v-domashnih-usloviyah

7 народных средств, чтобы поднять гемоглобин взрослому человеку в крови

Гемоглобин – это сложный белок, который доставляет кислород к каждой клетке организма и выводит углекислый газ. Для синтеза гемоглобина необходим большой набор белков, витаминов и микроэлементов.

Ввиду различных сбоев может нарушиться адекватный процесс кроветворения, что приведет к пониженной концентрации гемоглобина в крови и развитию нарушений, обусловленных гипоксией органов и тканей.

Многие спрашивают, существуют ли народные средства, которые эффективны для повышения гемоглобина (да, существуют). А также смогут ли они заменить медикаментозное лечение (нет, не смогут). Подробности смотрите ниже.

Почему гемоглобин может быть снижен?

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях легко и быстро - рецепты, продукты, витамины

  • Прежде, чем говорить об эффективности различных средств, важно разобраться в причинах состояния.
  • Основная причина низкого уровня гемоглобина в организме – это анемия.
  • Причин развития анемии много, но в 90% причиной является недостаток важных элементов, необходимых для синтеза гемоглобина – железа, фолиевой кислоты, цианокобаламина (витамина B12).
  • Остальные 10% обусловлены различными наследственными заболеваниями и интоксикациями.
  • К числу основных причин можно отнести:
  1. Недостаточное поступление железа или витаминов группы В, фолиевой кислоты с пищей.
  2. Заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки, сопровождающиеся атрофическими изменениями слизистой оболочки.
  3. Патологии обмена веществ с явлениями нарушения ферментации и транспорта железа.
  4. Хронические кровопотери, которые наблюдаться при большом спектре патологий: от язвенной болезни до дисфункциональных маточных кровотечений.
  5. Геморрой.
  6. Интоксикации (в том числе хронические). Чаще всего к анемии приводят: табачный дым, соли тяжёлых металлов.
  7. Онкологические заболевания. При данном состоянии угнетается гемопоэз.
  8. Глистные инвазии.

Отдельно следует отметить распространённость патологии. По данным учёных из США частота встречаемости анемии у взрослых женщин и мужчин составляет 25%. Примерно 70% больных узнают о данном диагнозе случайно в процессе обследования по поводу других патологий или при профессиональных осмотрах.

Эффективна ли народная медицина?

Практически все растительные народные средства обладают недостаточной эффективностью.

Как мы уже выяснили, в 90% случаев анемия вызвана недостатком железа, фолиевой кислоты или витамина B12. В свою очередь, 100 г любого растительного сырья содержит максимум 9-11 мг железа или 0,05 мкг витамина B12 или 90-100 мкг фолиевой кислоты. А, например, для лечения железодефицитной анемии нужно около 150-300 мг железа в сутки.

Получается, что нужно полностью перейти на иной режим питания, ограничить себя в остальных необходимых витаминах и микроэлементах, но даже этого будет недостаточности ввиду различной биологической доступности у каждого растения, на которую также оказывает влияние анатомическое и функциональное состояние желудочно-кишечного тракта.

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Можно сделать вывод, что применять народные средства можно только в качестве вспомогательного способа терапии или с профилактической целью.

7 домашних средств для его повышения

Тем не менее, есть продукты и растения, которые частично могут восполнить дефицит веществ, необходимых для синтеза гемоглобина. Ниже представлены 7 наиболее эффективных.

1. Гречневая каша

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях легко и быстро - рецепты, продукты, витамины

Гречневая каша помогает быстро повысить гемоглобин и число эритроцитов в периферической крови, способствует снижению проницаемости и ломкости мелких капилляров, нормализации обмена веществ в миокарде.

Рекомендуется принимать не менее 150 г гречневой каши в неделю с добавлением кураги, мёда, орехов, чернослива и изюма. Самый простой рецепт следующий:

  1. Довести до кипения 400 мл воды. Предварительно (при отсутствии гипертонии) в воду можно добавить щепотку соли.
  2. Засыпать в воду 200 г гречневой крупы. Закрыть крышкой.
  3. Варить 15-20 минут на медленном огне.
  4. Слить лишнюю воду. Каша готова.

2. Садовая зелень

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях легко и быстро - рецепты, продукты, витамины

Кроме того, зелень богата витамином В9, который благоприятно сказывается на синтезе гема в костном мозге.

Зелень, произрастающую практически на каждом дачном участке, можно добавлять в любые продукты питания (салаты, супы, щи и т.п.). Максимальная рекомендованная суточная доза – 50 г.

3. Лимонник

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях легко и быстро - рецепты, продукты, витамины

В одном из исследований изучалось воздействие лимонника на гематологические показатели. Было отмечено, что при регулярном приёме чая и настоя лимонника, повышается концентрация гемоглобина и эритроцитов в периферической крови.

  1. Стимулирующее влияние на эритропоэз предположительно связано с флавоноидами и органическими кислотами, являющимися антиоксидантами.
  2. Сразу несколько эффективных средств из лимонника можно приготовить в домашних условиях.
  3. Чай
  4. Для приготовления нужно:
  1. Залить 1 ч. л. сухой травы лимонника 200 мл кипятка.
  2. Дать настояться в течение 20 минут.
  3. Процедить.

Рекомендуется принимать по 1 стакану (200 мл) 2 раза в сутки. Употребление напитка должно проводиться утром и за 30-40 минут до обеда. Продолжительность лечения – 1 месяц.

Отвар

Схема следующая:

  1. Залить 20 г ягод лимонника 200 мл воды комнатной температуры.
  2. Довести раствор до кипения. Томить на медленном огне в течение 15-20 минут.
  3. Процедить и остудить.

Употреблять по 1 ст. л. 2 раза в день (утром и в обед) независимо от приёма пищи.

Настойка

Готовится так:

  1. Залить 100 г высушенных ягод растения 500 мл водки.
  2. Поместить раствор в стеклянную тару с плотно закрытой крышкой. Уложить в тёмное прохладное место на 14-20 суток.
  3. Процедить.

Принимать внутрь по 20-30 капель 3 раза в день во время еды. Длительность терапии – не более 2 месяцев. Затем можно сделать перерыв в течение 10-14 суток и повторить курс лечения.

К числу дополнительных плюсов лимонника относится стимулирующее влияние на центральную нервную систему. Растение повышает активность и работоспособность, что очень важно ввиду частого сочетания астенического синдрома с анемией.

4. Клюква

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях легко и быстро - рецепты, продукты, витамины

  • органические кислоты (лимонная, яблочная, урсоловая);
  • витамины (В1, В2, В5, В6, РР, К1);
  • бетаин и флавоноиды;
  • макро- и микроэлементы (калий, фосфор, кальций, медь, хром, магний, йод).

Подобное сочетание позволяет применять клюкву для лечения анемии, повышения иммунитета и устранения симптоматики астено-вегетативного синдрома (слабость, усталость, апатия).

Доказано, что экстракт клюквы повышает переносимость физических нагрузок, и улучшает гематологические показатели (отмечен рост гемоглобина и скорость синтеза эритроцитов). Однако механизм развития подобных изменений до конца не изучен и вероятно связан с антиоксидантным действием.

Чай

Для приготовления необходимо:

  1. Размять 1 ст. л. свежих ягод с 1 ч. л. сахара.
  2. Залить смесь 200 мл кипятка или приготовленного зелёного чай.
  3. Дать настояться около 15 минут.

Принимать по 200 мл 2-3 раза в день. Желательно употреблять продукт после приёма пищи (через 30 минут). Длительность лечения не ограничена.

Клюква с мёдом

Чтобы проводить лечение данным лакомством следует:

  1. Тщательно размять ягоды клюквы (200 г) до получения кашицеобразной смеси.
  2. Смешать ягоды клюквы с 200 мл натурального мёда.

Принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день после употребления пищи. Лечение можно производить не более 2-3 месяцев.

5. Настой дудника

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях легко и быстро - рецепты, продукты, витамины

К числу действующих веществ дудника относятся эфирные масла (сафпор, карвакрол), гормональные вещества (фитоэстрогены), большое количество витамина К, А, В12 и аскорбиновой кислоты. Кроме того, корни дудника богаты кальцием, магнием и железом.

  • Дудник не только способствует поднятию гемоглобина, но и улучшает работу сердца, снижает концентрацию атерогенного холестерина и уменьшает артериальное давление.
  • Китайские учёные, проведя эксперимент на мышах, доказали, что дудник повышает синтез клеток крови красного и белого ростков в костном мозге и может быть применён для терапии апластической анемии.
  • Чтобы приготовить настой, нужно:
  1. Залить 4 ст. л. высушенных и измельчённых корневищ растения 600 мл кипятка.
  2. Дать раствору настояться в течение 2-4 часов. Лучше делать это в термосе или в стеклянной банке, плотно укутанной шерстяными вещами.
  3. Процедить.

Принимать по 50-75 мл 3 раза в день спустя 30-45 минут после приёма пищи. Не рекомендуется проводить лечение более 3 недель.

6. Отвар листьев двудомной крапивы

Крапива богата железом, витамином В9 и аскорбиновой кислотой, которые необходимы для обеспечения синтеза эритроцитов. В народной медицине обычно применяется сок или листва крапивы, которая измельчается в соковыжималке.

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях легко и быстро - рецепты, продукты, витамины

  1. 2 ст. л. сырья необходимо поместить в эмалированную кастрюлю. Залить 200 мл кипячёной воды.
  2. Нагреть на водяной банке и держать на огне около 15 минут.
  3. Охладить до комнатной температуры (около 45 минут).
  4. Отжать и развести кипячёной водой до 200 мл.

Полученный состав можно хранить в холодильнике не более 48 часов с момента приготовления. Принимать по 50-100 мл 3-5 раз в сутки за пол часа до употребления пищи.

Читайте также:  Рисовая вода: полезные свойства, применение для волос, кожи, очищение организма и похудения

7. Отвар клевера

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях легко и быстро - рецепты, продукты, витамины

Такие компоненты способствуют улучшению процессов кроветворения и нормализации микроциркуляции. Клевер также повышает длительность жизни эритроцитов и тромбоцитов.

Кроме того, клевер снижает холестерин.

Схема рецепта:

  1. Залить 4 сорванные головки 200 мл кипятка.
  2. Дать настояться около 25-30 минут.
  3. Процедить.

Принимать за 30-40 минут до каждого употребления пищи. Длительность терапии – до 30 дней.

Правила питания

Для увеличения уровня гемоглобина в крови, взрослому человеку необходимо изменить свой рацион. Наибольшее число необходимых для синтеза гемоглобина веществ содержится в следующих продуктах:

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях легко и быстро - рецепты, продукты, витамины

  • говядина;
  • телятина;
  • баранина;
  • свиная печень;
  • мясо кролика;
  • мясо индейки;
  • куриные яйца;
  • мидии;
  • креветки;
  • грибы;
  • фасоль;
  • чечевица.

Процесс приготовления пищи должен быть максимально быстрым. Лучше это делать либо на пару, либо на сильном огне. От длительной варки необходимо отказаться.

Для нормализации  процессов в красном костном мозге также нужны продукты с максимально возможным количеством витаминов (В6, В9, В12, С, Е):

  • бобовые культуры;
  • рыба;
  • гранат;
  • мясо курицы;
  • пивные дрожжи;
  • сыры;
  • цитрусовые;
  • хрен;
  • шпинат;
  • сладкий перец;
  • курага.

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Перед использованием народных методов следует проконсультироваться со специалистом. В большинстве случаев домашнего лечения недостаточно для коррекции патологического состояния, обусловленного снижением концентрации гемоглобина в крови. Особенно это касается женщин при беременности и пожилых людей.

Заключение

  1. Таким образом, методы народной медицины могут способствовать нормализации гематологических показателей и помочь улучшить общее состояние организма.
  2. При этом, их эффективности категорически недостаточно при клинической анемии. Они могут использоваться лишь как дополнение к медикаментозному лечению.
  3. Для адекватного кроветворения также важно изменить свой рацион.
  4. Перед приёмом домашних средств нужно обязательно заручиться поддержкой специалиста.

Источник: https://Travnik.online/cardiovascular/blood/podnyat-gemoglobin-narodnymi-sredstvami.html

Эффективные способы повышения гемоглобина в крови

Главная › Здоровье › Лечение › Болезни сосудов

07.12.2017

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях легко и быстро - рецепты, продукты, витамины

Гемоглобин – это сложный белок, содержащий железо и красный пигмент, придающий крови её характерный цвет. Его функцией является доставка кислорода внутренним органам, он же переносит углекислый газ к тканям лёгких.

Кроме того, это важное вещество способствует сохранению стабильной кислотности эритроцитов, поэтому его дефицит негативно сказывается на всей работе организма.

Вот почему необходимо знать, как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях быстро взрослому и ребенку, если наблюдается уменьшение его концентрации.

Причины недостатка гемоглобина

Для того, чтобы гемоглобин синтезировался в полной мере, необходимо, чтобы в пище было достаточное количество животных протеинов, железа, витаминов группы В, особенно, фолиевой кислоты. Витаминные соединения участвуют в непосредственных процессах выработки эритроцитов в костном мозге. Конечно, надо, чтобы нормально функционировала система кроветворения.

Причины низкого гемоглобина могут быть следующими:

  1. Скудное питание, в котором отсутствует или содержится в минимальном количестве аскорбиновая кислота, необходимая для аминокислот, участвующих в образовании гемоглобина. Низкий уровень витамина В12 иногда объясняется присутствием в организме гельминтов. Провоцирует снижение злоупотребление шоколадом, кофе и крепким чаем, большим количеством круп в рационе.
  2. Гибель эритроцитов вызывают болезни печени, в частности, гепатит. Но это могут быть и любые вирусные и бактериальные инфекции.
  3. Системные недуги, такие как красная волчанка, артрит ревматоидного типа, другие болезни из-за сбоев в иммунной системе провоцируют падение вещества в крови.
  4. Нарушения щитовидной железы, характеризующиеся низкой выработкой гормонов, играют в снижении гемоглобина не последнюю роль, ведь они отвечают за всасывание железа в тонких кишках. Этому важному процессу могут препятствовать и различные воспалительные процессы органов пищеварения – желудка, толстой и двенадцатиперстной кишки.
  5. Приводят к недостатку гемоглобина доброкачественные и злокачественные опухоли органов. Таким же отрицательным действием отличаются и новообразования в системе крови.
  6. Гиподинамия, отсутствие нормальной двигательной функции, приводит к тому, что кровообращение замедляется и вырабатывается меньше красных телец. А частые стрессы нарушают метаболические реакции, в результате чего страдает и синтез гемоглобина.
  7. Любые кровотечения – внутренние или вызванные травмами, являются причиной уменьшения важного элемента в организме.

Хорошая новость состоит в том, что уровень вещества быстро приходит в норму, если вылечить существующие заболевания и пересмотреть своё питание.

Но необходимо знать способы, как поднять низкий гемоглобин. Разумным решением является обращение к специалисту, который измерит уровень железосодержащего белка и подскажет, какие продукты повышают гемоглобин в крови.

Как понять, что гемоглобин снижен

Человека с нехваткой гемоглобина можно определить по анемичному виду – кожа его и бледная или желтоватая, а язык ярко-красный.

Астения выражается разными симптомами:

  • у человека наблюдается нарушение сна, днём он ощущает слабость, вялость, утром не чувствует бодрости – подъём всегда связан с определёнными усилиями;
  • наблюдается головокружение, шум в ушах, пелена перед глазами, с такими больными нередко случаются обмороки;
  • у мужчин часто страдает половая функция, так как кровообращение, а, следовательно, и кровонаполняемость полового органа недостаточна;
  • при дефиците гемоглобина может полностью потеряться аппетит, больной испытывает невольное отвращение к любой еде;
  • усталость проявляется уже в утреннее время и быстро нарастает, так что человек не может полноценно трудиться и делать обычные дела;
  • у женщин сбивается нормальный месячный цикл.

Одновременно с этими признаками, происходит дистрофическое изменение ногтевых пластин, прекращение роста волосяного покрова, нарушение обоняния и вкуса.

В некоторых случаях незначительно повышается температура, случаются судороги икроножной мышцы. Длительный недостаток гемоглобина приводит к сбоям сердечного ритма, его учащению, снижению кровяного давления, поэтому важно знать, как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях быстро.

Ведь симптомы авитаминоза, слабость и усталость – это только первые признаки анемии, которые усугубляются при длительном гемоглобиновом голодании.

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях легко и быстро - рецепты, продукты, витаминыПри пониженном гемоглобине наблюдается головокружение, шум в ушах, пелена перед глазами.

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях быстро

Последствием низкого уровня гемоглобина может стать железодефицитная анемия, которая влечёт за собой нарушение кислотности. От этого страдает иммунная, дыхательная и сердечно-сосудистая система, человек подвержен риску развития инфекционных и внутренних, хронических заболеваний.

В первую очередь, необходимо выяснить причину такого положения. Если это касается кровотечений, понадобится сначала вылечить болезни, желудка, печени, эндокринных органов, иногда требуется оперативно устранить опухоли.

Для этого человек проходит различные диагностические обследования, в некоторых случаях, при катастрофически низком гемоглобине, требуется стационарное лечение с применением инъекций препаратов железа и витаминов группы В. При этом регулярно измеряются его показатели. Лечение осуществляется под строгим контролем и наблюдением врачей.

Если установлена лёгкая или средняя стадия анемии, и вызвана она неправильным питанием, откорректировать состояние больного можно, поменяв его рацион и употребляя продукты для повышения гемоглобина в крови.

Дома можно, помимо питания, повысить уровень важного вещества и другими способами:

  • так как недостаток кислорода является главной причиной анемии, больному следует заняться физическими упражнениями, чаще бывать на свежем воздухе, делать простые упражнения, пробежки, купаться – чем больше будет задействована диафрагма, а лёгкие получат кислорода, тем быстрее можно справиться с дефицитом гемоглобина;
  • таким пациентам рекомендуется употреблять больше воды – не менее двух литров за день, ведь кровь также состоит из её частиц и нуждается в достаточном объёме;
  • жилое помещение всегда должно быть хорошо проветрено, для оптимальных условий требуется средняя влажность и прохладный воздух.

По назначению врача можно в условиях собственного дома принимать различные железосодержащие и витаминные препараты и добавки, существуют аптечные средства, которые для этой цели можно приобрести без рецепта – это Сорбифер дурулес с включённым в него сульфатом железа и аскорбиновой кислотой, Фолиевая кислота в виде таблеток, жидкий витамин В12 и другие медикаменты.

Видео: Как повысить уровень гемоглобина? Ответ специалиста

Продукты для повышения гемоглобина в крови

Питание больного с нехваткой железосодержащего белка должно быть разнообразным и содержать множество продуктов, которые помогут бороться с анемией.

В ежедневное меню должны быть включены не только растительные, но и животные белки, поэтому важно использовать следующие продукты:

  1. мясо;
  2. птицу;
  3. печень;
  4. рыбную продукцию;
  5. куриные, перепелиные яйца;
  6. мясо морских животных.

Следует учесть, что продукты повышенной жирности тоже должны присутствовать, но составлять две трети рациона.

  1. Важными составляющими являются всевозможные фрукты – любые цитрусовые, персики, абрикосы, бананы, виноград, сливы, гранаты, арбузы и дыни. Из ягод – чёрная смородина, клюква, малина.
  2. Эффективно поднимает гемоглобин шиповник, такие сухофрукты, как чернослив, изюм и курага. Из овощей – репа, зелёный горошек и лук. Картофель лучше есть с кожурой в отварном и запеченном виде.
  3. В рационе пациента обязательно должна присутствовать гречневая каша, творог и сыр в небольших количествах.
  4. Регулярно нужно пить соки из свеклы и моркови, кушать орехи, пивные дрожжи также способствуют повышению железа в крови.

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях легко и быстро - рецепты, продукты, витаминыВажно запомнить, что в ежедневное меню должны быть включены не только растительные, но и животные белки.

Необходимо представлять не только, как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях быстро, но и полностью отказаться от пагубных пристрастий, таких как алкоголь и сигареты.

А вот любителей чая и кофе можно порадовать – полностью исключать эти напитки необязательно, достаточно следить за тем, чтобы они не были крепкими.

Борясь с неприятной болезнью, можно существенно оздоровить свой организм, если поменять привычный образ жизни.

  • Автор Куделя Лариса

Источник: http://budzdorova7ya.ru/kak-povysit-gemoglobin-v-krovi.html

Как повысить гемоглобин в домашних условиях быстро взрослому

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях легко и быстро - рецепты, продукты, витамины

Гемоглобин играет важную роль в организме, обеспечивая кислородом ткани. Дефицит соединения сильно влияет на общее состояние, вызывая слабость, головокружения и серьезные нарушения в работе внутренних органов и систем.

Это может привести даже к летальному исходу. Однако восстановить уровень гемоглобина легко. Итак, как повысить гемоглобин в домашних условиях? Причем самостоятельно, дома, с помощью продуктов или народных рецептов.

Читайте, отчего появляется боль в локтях и как ее лечить

Гемоглобин и его функции

Гемоглобин – это сложное соединение, содержащее белки и феррум (железо). Оно захватывает кислород, окисляет его и отправляет во все ткани организма. Соединение базируется в эритроцитах, каждый содержит по 640 мл молекул гемоглобина.

Читайте также:  Мед для волос: маски для укрепления, роста, от выпадения, восстанавливающие, лечение

При его дефиците диагностируется анемия, которая имеет несколько форм. Происходят сбои в ЦНС и иммунной системе. Это провоцирует развитие сердечно-сосудистых, инфекционных, вирусных и других заболеваний.

Суточная норма гемоглобина

Гемоглобин определяется в соотношении: граммы/литр. Норма для женщин (в г/л) – 120-155, у мужчин – 130-170. В последнем случае повышенный уровень обусловлен большой концентрацией андрогенов, стимулирующих образование эритроцитов.

Норма для беременных – 120-140 г/л, так как организм очень активно использует железо. Его каждый взрослый человек в сутки должен употреблять минимум по 20 мг, беременные – по 60 мг.

Достаточный запас гемоглобина для женщин – 300-1000 мг, для противоположного пола – 500-1500 мг.

Симптомы дефицита гемоглобина

Причинами дефицита гемоглобина становятся стрессы, скрытые и открытые кровопотери, ряд заболеваний внутренних органов и систем, гормональные сбои, неправильное питание. Также недостаток соединения наблюдается у доноров. Основные симптомы:

  • бледность кожи;
  • синюшность носогубного треугольника;
  • мышечные и головные боли;
  • учащенный пульс, сбой сердечного ритма;
  • белые пятна под ногтевыми пластинами;
  • шум в ушах;
  • выпадение, ломкость и тусклость волос.

У пациента ухудшается общее самочувствие. Снижается аппетит, появляется быстрая утомляемость.

Способы и особенности повышения гемоглобина

Повысить гемоглобин можно с помощью медицинских препаратов (назначаются врачом), правильного питания, народными рецептами. Существуют особенности устранения дефицита соединения у пожилых людей и беременных женщин.

Также обязательным условием является повышение активного образа жизни и полноценный отдых (особенно сон). Снижение уровня гемоглобина вызывает табакокурение и чрезмерное употребление спиртных напитков, так что вредные привычки желательно исключить.

Медицинские препараты для повышения гемоглобина

Перед употреблением лекарственных препаратов необходима консультация врача. Он рассчитает нужную дозировку, которая в каждом случае строго индивидуальна.

Самый простой и доступный – гематоген. Он свободно продается в аптеках. Гематоген не только повышает гемоглобин, но и улучшает всасываемость железа (однако имеет некоторые противопоказания).

К комбинированным средства относятся «Фефол-Вит», «Ферроплекс», «Дурулес», «Тотему». Однако одни препараты принимаются при одновременном дефиците железа и витамина В, а другие – при недостатке С. Также повышают гемоглобин «Мальтофер», «Феррум Лек», «Актиферрин».Недорогое и распространенное средство – мумие (выпускается в таблетках).

Витамины

Нужно принимать витаминные комплексы, содержащие железо. Суточная норма – 20-60 мг. Для увеличения уровня эритроцитов (и соответственно гемоглобина) ежедневно нужно принимать по 400 мг кислоты фолиевой, от500 до 1000 мг «В12», а также по 50-100 мг «В 6».

Например, к витаминным комплексам относится «Фенюльс». Выпускается в капсулах с большой концентрацией железа. «Феррум Лек» продается в виде жевательных таблеток, сиропа. При любой степени железодефицита можно принимать «Ферро-фольгамму», выпускающегося в желатиновых драже.

Повышение гемоглобина с помощью продуктов и напитков

Черный чай желательно заменить на зеленый. В меню нужно включать салат из свежего болгарского перца, петрушки, свеклы, моркови и яблок. Заправляется блюдо лимонным соком. При составлении меню можно пользоваться таблицами и списками, представленными ниже.

Продукты Особенности применения
Говяжий язык В 100 г продукта содержится 6 мг железа.
Льняное масло Употребляется по 1 ч. л. ежедневно.
Халва В тахинной железа больше, чем в подсолнечной.
Греча В 100 г содержится 8 мг железа. Греча быстро усваивается. Для повышения эффекта смешивается с другими продуктами.
Икра (свежая) В день нужно съедать по 2-3 бутерброда.
Гранат Дополнительно богат на витамин С. Гранатовый сок пьется за 30 минут до еды, по полстакана. Однако быстро поможет только при незначительно сниженном гемоглобине, при большом его дефиците для полного восстановления потребуется пара месяцев.
Мясо Чем оно темнее, тем больше в нем железа.
Шиповник Дополнительно содержит витамин С, магний, кальций, калий. Принимается по стакану в день.
Яблоки Они также богаты витаминами и антиоксидантами. В 100 г содержится 1,5 мг железа.
Изюм Употребляется в сушеном виде или добавляется в пищу.
Хурма Помогает только сезонная. Причем употреблять ее нужно не сразу после еды и заблаговременно до трапезы.
Красное сухое вино В сутки можно пить до двух бокалов. Они употребляются понемногу в течение дня.

Много железа содержится в красных ягодах – клюкве, калине. Их можно есть свежими или готовить напитки. Шоколад подходит только темный или черный. Список продуктов из разных категорий, в которых содержится много железа:

  • говядина, баранина и свинина (особенно печень);
  • устрицы;
  • мидии;
  • капуста морская;
  • отруби пшеничные;
  • чечевица;
  • сушеные яблоки;
  • груши;
  • чернослив;
  • урюк;
  • плоды шиповника;
  • горох;
  • греча;
  • соя;
  • швейцарский сыр;
  • курага;
  • орехи – фундук, арахис и особенно грецкие;
  • белые грибы;
  • фасоль;
  • натуральная икра;
  • куриные и перепелиные яйца.

Во всех продуктах железо содержится в разных концентрациях.

Уровни (примерное содержание элемента в 100 г)
Высокий (4 мг) Средний (2 мг) Низкий (менее 1 мг)
· шоколад;

  • · куриные яйца;
  • · яблоки (особенно зеленые);
  • · греча;
  • · геркулес;
  • · печень;
  • · белые грибы;
  • · груши.
· редис;

  1. · рис белый;
  2. · куриное мясо;
  3. · скумбрия;
  4. · свекла.
· баклажан;

  • · абрикосы;
  • · цитрусовые;
  • · тыква.

Чтобы закрепить эффект повышения гемоглобина съеденное мясо или другую пищу нужно запить соком с высоким содержанием витамина С (апельсиновым, грейпфрутовым, с лимоном), закончить десертом из инжира, смородины. Быстро справиться с дефицитом соединения позволяют черная икра, свекла, фисташки, грецкие орехи.

Кальций мешает организму усваивать железо, поэтому содержащие его продукты нужно временно свести до минимума или вовсе не употреблять.

Народные рецепты

Любые средства, в том числе и народные, не повысят гемоглобин до нормы за пару дней. Быстро – значит, минимум неделя-две. Даже за такой срок может получиться стойкий и надежный результат. Народные рецепты:

  1. Берется 200 г измельченных грецких орехов, греча и темный мед. Все ингредиенты смешиваются и принимаются за полчаса до завтрака (не запивая) по 2 ст. л.
  2. В одинаковом соотношении берется мед, курага, изюм и измельченные грецкие орехи. Все смешивается и массу нужно есть по 1 ст. л. трижды в день.
  3. Берутся чернослив, курага, изюм и грецкие орехи. Все компоненты измельчаются (чтобы получился целый стакан) и соединяются с перемолотой лимонной цедрой двух плодов и 200 г меда. Полученную массу нужно есть трижды в день по 1 ст. л.
  4. Берется лимон и 5 листьев трехлетнего алоэ. До этого растение должно находиться в холодильнике трое суток. Компоненты измельчаются в блендере и смешиваются с медом до густой массы. Она принимается по 20 г, три раза в сутки.
  5. Быстрый и хороший эффект достигается, если по утрам съедать по 2 ст. л. пророщенной пшеницы, немножко приправленных медом и сухофруктами.
  6. Смешивается свежевыжатый морковный и свекольный сок (они берутся по полстакана). Напиток пьется перед завтраком, натощак. Результат уже виден через двое суток.
  7. Смешивается по 100 мл клюквенного и яблочного соков и к ним добавляется четверть стакана свекольного. Напиток пьется в течение дня, перед употреблением взбалтывается.
  8. Берется 100 мл морковного сока и смешивается с таким же количеством кипяченого молока. Напиток пьется по утрам, натощак.
  9. В одинаковых пропорциях берутся свекольный, морковный и лимонный соки. Они смешиваются с коньяком и медом в стеклянной банке. Она оборачивается фольгой и убирается на три часа в холодильник. Затем средство принимается по 1 ст. л. трижды в день.
  10. Вечером полстакана гречи перемалываются в блендере и смешиваются с 200 мл кефира. Затем средство ставится в холодильник на ночь. Разбухшая масса съедается утром на завтрак. Такая каша считается самой эффективной, чтобы быстро повысить уровень гемоглобина.

Если в рецептах используется мед, то предпочтительнее темные сорта. Он помогает организму лучше усваивать железо. Еще быстрее эффект достигается при употреблении соков и настоек. Они очень быстро усваиваются.

Травы, повышающие гемоглобин

Есть множество трав, которые повышают гемоглобин. Например, настойка из зверобоя, клевера, белой яснотки и ежевики. Они смешиваются и 20 г сбора заливается стаканом кипятка. Его нужно выпить за день. Хороший эффект дают шиповник, рябина, тысячелистник, красный клевер, чеснок.

Делаются настои из полыни, корней одуванчика, листьев крапивы и кипрея. Перечисленные травы можно брать в разных вариантах, но в равных количествах. Заливать кипятком и настаивать минимум по часу. Средства нужно употреблять каждый день, пока уровень гемоглобина не восстановится.

Особенности повышения гемоглобина у пожилых людей

В пожилом возрасте возникновение анемии вследствие низкого уровня гемоглобина наблюдается чаще всего. Поэтому ежедневный рацион обязательно должен содержать железосодержащие продукты.

Для восстановления иммунной системы желательно дополнить меню отварами из трав, а гранат и клюква (свежие или в виде соков) будут способствовать лучшему усвоению пищи и поднимать общий тонус.

Повышение гемоглобина для беременных женщин

Для беременных многие доступные другим способы повышения гемоглобина могут быть недоступны. Однако есть несколько советов, воспользоваться которыми может каждая женщина в «положении».

В рацион нужно добавить мясо(говядину, индейку) – особенно сердце и язык. Для поддержания гемоглобина в норме достаточно ежедневно употреблять по 100 г перечисленных продуктов.

Также в меню должны включаться бобовые и зерновые культуры (понемногу) – рожь, фасоль, чечевица и т.д. Из них можно готовить кашу-пюре с железосодержащими овощами и желательно приправлять свежей зеленью.

Гемоглобин повышает льняное семя. Их можно съедать сухими, в день по небольшой щепотке. Если нет аллергии на свеклу и морковь, то из них делается сок (разбавленный водой). Достаточно в день одного стакана.

Употребление определенных продуктов, витаминов и народных рецептов позволяют за несколько дней восстановить уровень гемоглобина до нормальных показателей.

Для их поддержания достаточно включать в меню продукты и напитки, содержащие железо.

Источник: https://www.budem-zdorovymy.ru/narodnaya-medicina/kak-povysit-gemoglobin.html

Ссылка на основную публикацию