Как быстро избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях

как быстро избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях Массаж и баня против апельсиновой корки на ягодицах как быстро избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях Гимнастика и обертывания от целлюлита как быстро избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях Ограничения в питании при целлюлите как быстро избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях Стадии развития целлюлита на попе как быстро избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях Главные причины появления целлюлита на попе как быстро избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях Целлюлит на ягодицах – проявление

Одной из разновидностей «апельсиновой корки» является целлюлит на попе – это косметическое заболевание, поражающее кожу. При патологии она теряет свой тонус и становится дряблая, на поверхности появляются ямочки и бугорки. Недуг лечится в основном консервативной терапией – регулировкой питания и распорядка дня, салонными и домашними процедурами с применением советующих средств. Рассмотрим причины появления целлюлита на попе и способы его лечения.

Этиология

Целлюлит на ягодицах беспокоит в основном прекрасную половину человечества – эта склонность объясняется особенностями физиологии.

Основное предназначение женщины – вынашивание ребёнка, которому требуется тепло и хорошее питание. Жир является и тем и другим – поэтому он откладывается на попе и животе.

Из-за хорошего питания, которого раньше не было, наружный слой клетчатки начинает отмирать и сморщивать кожу – так появляется целлюлит.

Интересно!

Существуюе генетическая предрасположенность к появлению «апельсиновой корки». Поэтому если в роду кто-то страдает лишним весом, а женщина не соблюдает рекомендации диетолога – вполне ожидаемо появление целлюлита на ягодицах.

как быстро избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условияхЦеллюлит на ягодицах – проявление

Основные причины целлюлита на попе следующие:

  • Гормональные перестройки – к появлению «апельсинчика» на ягодицах могут привести увеличение или уменьшении концентрации различных гормонов в крови. Такое состояние может возникнуть во время беременности или в первые месяцы после родов, климаксе;
  • Передозировки медикаментами – в отдельную группу относят стероиды, которые могут спровоцировать ожирение и целлюлит как у мужчин, так и женщин. При передозировке этими препаратами нарушается жировой обмен, на попе появляются патологические отложения;
  • Ожирение – если не вести борьбу с лишним весом, подкожные жировые клетки постепенно отмирают и приводят к «апельсиновой корке». Особо часто при данном состоянии встречается целлюлит под ягодицами;
  • Нарушения питания – выносится в отдельную группу, поскольку может спровоцировать целлюлит на попе даже у лиц без предрасположенности к ожирению. Фаст-фуд, частые перерывы в еде, переедание, избыток углеводов, вредные продукты – всё это относит человека к группе риска по появлению «апельсиновой корки»;
  • Малоподвижный образ жизни – нередко целлюлитная попа появляется у довольно стройных женщин. Основная причина – отсутствие физической активности, что приводит к дряблости кожи и мышц;
  • Частые стрессы – психологический статус оказывает огромное влияние на липидный обмен. При его дисбалансе метаболизм нарушается, разрастается жировая ткань, на ягодицах появляется целлюлит;
  • Патологии щитовидной железы – тимус контролирует обмен веществ в организме. При нарушениях его работы постепенно развивается ожирение, первыми признаками которого является «жировая бугристость» на попе;
  • Болезни поджелудочной железы – особую опасность представляет сахарный диабет, при котором возникают нарушения углеводного обмена, начинает откладываться жир;
  • Заболевания яичников – эти парные женские органы регулируют уровень гормонов в крови, от которых зависит обмен веществ и сжигание липидов;
  • Болезни вен, нарушения лимфатического оттока и варикоз – все эти состояния формируют застойные явления в ногах, которые являются одним из главных условий возникновения целлюлита на ягодицах;
  • Вредные привычки – употребление токсинов никак не поправляет здоровье, а наоборот, вредит. Известно, что никотин провоцирует ожирение, а большие дозы алкоголя – нарушают нормальный метаболизм липидов;
  • Экологический фактор – негативное влияние окружающей среды нельзя оставлять без внимания. Проживание в неблагополучных районах, вредное производство – всё это может спровоцировать жировые отложения и «апельсиновую корку» на попе.

Перечисленные условия обычно предрасполагают к возникновению косметической проблемы – если их устранить и выполнять рекомендации врача, болезни можно избежать.

Важно!

Если наблюдается сильный целлюлит на попе, это может свидетельствовать о серьёзных нарушениях в организме. Рекомендуется посетить специалиста и пройти обследование.

как быстро избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условияхГлавные причины появления целлюлита на попе

Стадии развития болезни

Прежде чем проводить лечение целлюлита на попе, следует изучить степени поражения. Болезнь прогрессирует постепенно – обычно запущенные формы встречаются при отсутствии терапии и желания пациента устранить проблему.

Сначала появляются небольшие изменения на попе, которые постепенно разрастаются, увеличиваются в размерах, захватывания новые участки кожи.

Если вначале косметический дефект присутствует только на ягодицах, то потом может перерасти на бёдра и живот.

Стадии целлюлита следующие:

  • 0 – это скорее период предвестников, во время которого начинаются патологические изменения на клеточном уровне. Под кожей разрастается жировая ткань, но она ещё жизнеспособная – застойных явлений не возникает, кровообращение и отток лимфы не нарушены;
  • I – в этот период можно выявить первые признаки целлюлита на попе. Лучше всего недуг может распознать врач – на ягодицах можно увидеть характерный «апельсинчик», если собрать кожу в складку. Раны, синяки и подкожные кровотечения начинают заживать дольше обычного, появляется небольшой дискомфорт в области ягодичных мышц;
  • II – целлюлит на попе становится заметен после физических нагрузок (бег, ходьба, длительное стояние на ногах). Если напрягается мышечный каркас, отмечается характерная «жировая бугристость» на ягодицах. Кожа бледнее, чем в норме, можно проследить понижение температуры и уменьшение чувствительности в определённых областях;
  • III – чтобы определить целлюлит на этой стадии, не нужно быть профессионалом. Кожа на попе неровная, видны множественные ямочки и бугорки. Могут встречаться участки ягодиц с выпадением чувствительности, местная температура ниже обычной вследствие нарушения оттока лимфы и снижения кровообращения;
  • IV – это состояние является болезнью с большой буквы. Здесь целлюлит на попе выглядит уже не как «апельсиновая корка» – ямочки углубляются и увеличиваются в размерах, кожа становится дряблая, теряет свой тонус. Ягодицы холодные, чувствительность отсутствует.

На последней стадии болезнь сложно назвать косметическим дефектом – это скорее серьёзная патология, требующая вмешательства врача. Чтобы не допускать такого прогрессирования целлюлита – следует своевременно проводить лечение, закрепляя эффект профилактическими процедурами.

как быстро избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условияхСтадии развития целлюлита на попе

Можно ли самим определить болезнь

Самодиагностика – важный этап антицеллюлитного лечения. Если своевременно определить патологию, можно записаться на консультацию к доктору и устранить заболевание до его развития. Для наглядности рекомендуем посмотреть фото целлюлита на ягодицах:

  • Обратите внимание на рельеф – кожа на попе неровная, присутствует характерная «апельсиновая корка» в виде множественных бугорков и ямочек;
  • Тонус – ягодицы не стройные и подтянутые, как в норме. Заметен гипотонус и дряблость мышц;
  • Цвет – кожа на попе бледная, что говорит о нарушении кровообращения.

Изучив материал, вы сможете самостоятельно определить у себя наличие целлюлита на попе. Если опасения подтвердились – пора приступать к лечению.

Мнение специалиста!

Многие женщины хотят быстро убрать целлюлит с ягодиц, но универсального способа не существует. Этот недуг формируется годами, поэтому для его устранения потребуется приложить усилия как врачу, так и пациенту. Необходимо комплексная терапия в виде изменения режима дня, выполнения гимнастических упражнений, применения антицеллюлитных средств и ряда полезных домашних физиопроцедур.

Лечение

Рассмотрим, как убрать целлюлит на попе. Для достижения оптимальных результатов необходимо составить определённый график – терапия будет включать определённые процедуры, которые будут распределяться на несколько дней вперёд.

Питание

Первый эффективный способ, который может помочь избавиться от целлюлита на попе в домашних условиях – диета. Если «апельсинчик» выражен слабо, этого может быть вполне достаточно.

Главные принципы рациона включают:

  • Исключение жирного, жареного, копчёного – эти продукты увеличивают жировые отложения на ягодицах;
  • Замена животных жиров растительными – такой подход активирует физиологические перестройки, уменьшает оседание липидов и образование целлюлита на попе;
  • Ограничение фаст фуда и полуфабрикатов – такая мера оградит ваш организм от ядов, ухудшающих клиническое течение данного недуга;
  • Отказ от кофе и алкоголя – неотъемлемая часть здорового питания;
  • Дробный приём пищи маленькими порциями – улучшит пищеварение, уменьшит вероятность развития ожирения и отложения жира на ягодицах.

Помимо перечисленных правил необходимо знать список разрешённых и запрещённых продуктов, а также полезные блюда, устраняющие целлюлит. Соблюдение диеты в течение нескольких месяцев может избавить вас от «жировой бугристости» на попе.

как быстро избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условияхОграничения в питании при целлюлите

Гимнастика от целлюлита

Поможет в борьбе с целлюлитом на ягодицах лечебная физкультура. Спорт – отличный способ сжечь лишние калории и накачать попу. За 10-12 сеансов «апельсинчик» устраняется в большинстве случаев.

Для составления хорошей программы можно обратиться к профессиональному тренеру, который порекомендует комплекс необходимых упражнений.

Если вы подбираете программу самостоятельно, желательно в неё включить:

  • Приседания – подтянет попу, уменьшит целлюлит. Сначала выполняются без груза, потом можно добавить гриф;
  • Велотренажёр от целлюлита – укрепляет попу, стройнит тело;
  • Беговая дорожка для подтяжки ягодиц – хорошее дополнение к антицеллюлитной программе;
  • Стационарные нагрузки на ягодицы – здесь следует обратиться к инструктору, который подберёт специальные тренажёры, нагружающие данные группы мышц.

Зал рекомендуется посещать через день – в дни «отдыха» необходимо заниматься физиопроцедурами или домашним лечением целлюлита на попе.

Важно!

Диета и фитнес – два главных правила в лечении «апельсиновой корки». При изменении потребления жиров и активации их сжигания во время гимнастики целлюлит на ягодицах устраняется в разы быстрее, чем при использовании лекарств.

Обёртывания против целлюлита

Такие процедуры являются самыми популярными способами антицеллюлитной терапии, проводимой дома. В качестве целебных средств используются мази или гели, которые можно приготовить самим или купить в аптеке в готовом виде.

Главным является применение специальной плёнки, создающей парниковый эффект – при таком условии повышается местная температура, активируется расщепление жиров, уменьшается целлюлит.

Во время сеанса начинают работать потовые железы, их мягких тканей удаляется лишняя жидкость.

Техника проведения антицеллюлитных обертываний:

  • Примите душ, во время омовения желательно использовать скраб, который очистит поры;
  • Нанесите на ягодицы средство для обёртываний;
  • Оберните проблемное место целлофаном, сверху – утеплитесь одеялом, курткой или платком;
  • Через 10-15 минут смойте остатки лекарства тёплой водой, нанесите на ягодицы специальный крем от целлюлита.

Обёртывания начинают помогать через 5-10 процедур, выполняются дважды в неделю.

Гимнастика и обертывания от целлюлита

Массаж от целлюлита

Для лечения целлюлита на попе активно применяется массаж. Для его проведения можно посещать салоны или проводить сеансы дома. Наиболее популярны следующие методики:

  • Ручной массаж – массажист разминает ягодицы, во время сеансов улучшается кровообращение и отток лимфы, активируется обмен веществ, уменьшается целлюлит. Для облегчения скольжения используются специальные средства с базовыми и эфирными маслами;
  • Аппаратный массаж от целлюлита – для его проведения требуются специальные приборы, которыми разминаются ягодицы;
  • Сухой массаж щеткой против целлюлита – эта процедура отличается от всех остальных. Для её проведения потребуется специальная щётка, которую можно купить в специализированном магазине. Ягодицы разминаются круговыми движениями.

Перед первыми двумя процедурами от целлюлита рекомендуется принять душ, который очистит кожу на ягодицах. При разминке ягодиц сухой щёткой – омовение совершается после массажа. Сеансы проводятся дважды в неделю.

Баня от целлюлита на попе

Может привести в порядок ваши ягодицы посещение бани, сауны или хамама. Тепловые процедуры очень хорошо зарекомендовали себя в борьбе с целлюлитом – они ускоряют обмен веществ, обеспечивают сжигание жиров. Во время сеансов необходимо использовать веники из натурального сырья – кожа на попе разгладится за 7-8 процедур.

Массаж и баня против апельсиновой корки на ягодицах

Косметические процедуры от целлюлита

Для подтяжки ягодиц не будет лишним и посещение салона. Главное – подобрать хорошего специалиста, который знает, как устранить целлюлит, не навредив пациенту. Наиболее популярными процедурами для подтяжки попы являются:

  • Ручной массаж;
  • Целебные ванны от целлюлита;
  • Карбокситерапия – введение под кожу ягодиц углекислого газа в минимальном количестве;
  • Озонотерапия – аналогичные уколы озона;
  • Инъекции ботекса – на попе, в боковые области вводится вещество, разглаживающее кожу и устраняющее целлюлит;
  • Обёртывания ягодиц – для них используются специализированные профессиональные средства.
Читайте также:  Отвар сельдерея: польза и вред для здоровья

Аналогичные процедуры можно делать и в домашних условиях, но в салоне красоты вы можете посоветоваться со специалистом. Как показывает статистика – целлюлит на ягодицах уйдёт быстрее, если лечение будет проводить профессионал.

Целлюлит на попе – косметическое заболевание, которое при отсутствии лечения может перейти в серьёзную патологию. Частыми причинами является нарушения питания и режима дня, системные нарушения. Для устранения недуга рекомендуется проводить многокомпонентное лечение, которое уберёт «апельсиновую корку» и подтянет ягодицы.

Источник: https://NogivNorme.ru/zabota-i-ozdorovlenie/cellyulit/borba-s-cellyulitom/cellyulit-na-pope.html

Как избавиться от целлюлита на бёдрах — быстро и эффективно

как быстро избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях

Знать, как избавиться от целлюлита на бёдрах, хотят 90% женщин, вне зависимости от возраста и веса. Это настоящий бич современности. Даже во времена, когда особенно ценились пышные «рубенсовские» формы, такого повально распространенного целлюлита не было. Поэтому эта статья расскажет, как быстро избавиться от целлюлита на бёдрах и можно ли сделать это в домашних условиях.

Привет всем, читатели и подписчики. С вами Светлана Морозова. Недавно я уже писала, как можно вылечить целлюлит.

В продолжение темы сегодня разбираем самые эффективные способы борьбы с «апельсиновой коркой» на ногах и ягодицах – одних из самых привлекательных, но при этом самых проблемных участках женского тела.

Диета, упражнения, обёртывания, массаж – об этом и многом другом читайте дальше.

Как избавиться от целлюлита на бёдрах: пути борьбы

Целлюлит на попе и бёдрах развивается тогда, когда нарушается обмен веществ. Жировая ткань разрастается и пережимает кровеносные и лимфатические сосуды. Ткани не получают нужного питания, а лишняя жидкость и токсины выходят плохо. При этом белковая прослойка между жировой клетчаткой и кожей истончается, и бугорки жира начинают отчётливо проступать под кожей.

Бёдра у женщин больше всего склонны к накоплению жира — организм стремится «утеплить» места, ответственные за детородную функцию. Иногда целлюлит появляется даже на животе.

как быстро избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях

Чтобы избавиться от целлюлита, нужно восстанавливать кровообращение и лимфодренаж проблемных участков и баланс между жировой и белковой тканью. Для этого нужны правильная диета и физические нагрузки, и потом антицеллюлитные маски, массаж, услуги косметолога и прочее. В особо запущенных случаях даже может понадобиться хирургическое вмешательство.

Так что проблема целлюлита решается комплексным упорным трудом и далеко не за неделю. Хотите упругое тело – придётся менять образ жизни и привычки. Иначе никак.

Что ж, давайте разбирать всё по порядку. Начнём с главного.

Диета от целлюлита

Антицеллюлитная диета – это лечебное питание, здоровое и полноценное. Оно не имеет ничего общего с разрекламированными голодными, однообразными и жестко ограниченными диетами, которых так много на диетическом рынке.

Чтобы целлюлит начал «таять», соблюдайте в питании следующие правила:

  1. Следите за потреблением жидкости. Оптимальный расчёт – по 30 мл на 1 кг веса. Но не больше, если целлюлит сопровождается отёком. Пьём чистую воду, зелёный чай, травяные отвары. Соки, крепкие чаи и особенно кофе исключаются – всё это только «подкармливает» целлюлит. И старайтесь не пить за 3 часа до сна – максимум по паре глотков.

  2. Ешьте маленькими порциями, но часто – через каждые 2-3 часа, 5-6 раз в день. Вы не должны испытывать ни голод, ни чувство пресыщения. Так вы ускорите метаболизм и запустите процессы жиросжигания.

  3. Полностью исключите быстрые углеводы (сахар, выпечку, кондитерские изделия, шоколад), трансжиры (маргарин, майонез, печенья, мороженое, плавленые и творожные сырки, сладкие творожки и йогурты, полуфабрикаты, колбасные изделия) и по возможности меньше ешьте насыщенные жиры (жирное мясо, сало, сливочное масло, сливки, сметана).

  4. Кушайте продукты, богатые нежирным белком, клетчаткой, калием, магнием, кальцием, ферментными веществами, полезными ненасыщенными жирами: овощи, крупа, бобовые, злаки, сухофрукты, несладкие фрукты, ягоды, орехи, грибы, курица, индейка, постная говядина, нежирная рыба, морепродукты, яйца, нежирные молочные и кисломолочные продукты без подсластителей и ароматизаторов.

как быстро избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях

Если у вас ожирение, то лучше обратиться к врачу, чтобы вам подобрали специальную диету. Чтобы не заработать целлюлит во время беременности, старайтесь питаться не «за двоих», а практически столько же, сколько обычно. Но чаще и только здоровую пищу.

Гимнастика от целлюлита на бёдрах

Для восстановления кровообращения на ляшках и попе нам нужны как изолированные, так и комплексные нагрузки. То есть и те, которые задействуют мышцы всего тело, и те, которые особенно нагружают именно бедренные и ягодичные мышцы.

Какие упражнения вы можете включить в свою программу тренировок:

  • Длительные пешие прогулки;
  • Бег;
  • Танцы;
  • Езда на велосипеде или велотренажере;
  • Упражнения на степпере или степ-платформе;
  • Прыжки на скакалке;
  • Фитбол;
  • Приседания;
  • Выпады;
  • Махи ногами;
  • Ходьба на ягодицах в позе сидя «по-турецки»;
  • Упражнения «ножницы» и «велосипед»;
  • Занятия на силовых тренажерах для ног с дополнительным весом.

как быстро избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях

Вы можете заниматься дома 3-4 раза в неделю по видео урокам. А можно записаться в тренажерный зал или на групповые занятия. Отзывы говорят, что с тренером обычно заниматься эффективнее.

Домашний антицеллюлитный уход

Чтобы избавиться от целлюлита получилось быстро и эффективно, сочетайте диету и спорт с косметическим уходом за проблемными участками. В одиночку, без питания и нагрузок, подобные процедуры целлюлит не устраняют. Максимум, что вы получите в таком случае – увлажнённую и подтянутую кожу.

Какие антицеллюлитные мероприятия можно проводить в домашних условиях:

Обёртывания

Обёртывания выводят токсины и застой жидкости, ускоряют местный обмен веществ, улучшают всасывание антицеллюлитных и подтягивающих средств.

За основу чаще всего берут что-то из этого:

  • Мёд;
  • Косметическая глина;
  • Сметана;
  • Магазинная основа для обёртывания.

Далее в основу добавляются активные вещества:

  • Молотый кофе;
  • Водоросли;
  • Эфирные масла;
  • Витамины;
  • Соль;
  • Настои и отвары трав;
  • Фруктовые или овощные пюре;
  • Острые специи (перец, корица, имбирь, горчица).

как быстро избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях

Как правильно проводить обёртывание:

  • Смешать основу и активные ингредиенты в любой комбинации, нанести на локтевой сгиб, подождать час. Если сильно жжет, можно добавить больше масла. Если аллергии нет, идём дальше.
  • Распарить кожу;
  • Нанести маску на бёдра, обмотать пищевой плёнкой в несколько слоёв (3-5), сверху надеть тёплую одежду (лучше лечь и укрыться тёплым одеялом).
  • Подождать 1-2 часа, смыть тёплой водой, затем смазать антицеллюлитным или увлажняющим кремом.

Важный момент: пока делаем обёртывание, не стоит выполнять упражнения и вообще физически напрягаться. В тренажерном зале часто можно встретить людей, обмотанных плёнкой. Этим вы лишь увеличите отёк на проблемных участках. Кожа во время нагрузок должна «дышать».

Массаж

Антицеллюлитный массаж чаще всего делают в салоне, подобных услуг сейчас широкий выбор.

Как можно делать массаж самостоятельно:

  • Руками. Наносим антицеллюлитное масло и хорошенько разминаем проблемные места. Широко защипывайте, оттягивайте, мните и растирайте тело. Нажим должен быть достаточно сильный, часто при этом можно почувствовать, будто внутри лопаются пузырьки. Иногда после хорошего антицеллюлитного массажа даже появляются синяки.
  • Массажером. Есть разные варианты антицеллюлитных массажеров – электрические или обыкновенные деревянные и пластиковые; вакуумные, магнитные, вибрационные и ударные; с инфракрасным подогревом, стимуляцией тканей электроимпульсом. Как ручные, так и фиксированные, вроде широкого пояса.
  • Подручными средствами: скалкой, банками, валиками, полотенцем. Но самый знаменитый – сухой массаж щёткой: прямыми и круговыми движениями осторожно растирают кожу по ходу лимфы (от боков к середине тела) до лёгкого покраснения.

как быстро избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях

Массаж – хороший разогрев тканей перед тренировкой. После рекомендуют принять контрастный душ, особенно если сильной струёй воды. Достаточно 3 раз массажа в неделю, но регулярно.

Косметика

Покупные маски, скрабы, крема, гели и сыворотки против целлюлита содержат эфирные масла, экстракты трав и водорослей, коллаген, витамины. Опять же, избавиться от целлюлита на бёдрах они помогают только в комплексной борьбе.

Помните, что целлюлит – главный враг хорошего обмена веществ и лучший друг диет. Поэтому избавляйтесь от вредных привычек, следите за здоровьем, высыпайтесь, правильно питайтесь и много двигайтесь. И бёдра скажут вам «спасибо»!

Еще больше о том, как избавиться от целлюлита, читайте здесь.

Пробуйте, экспериментируйте, оставляйте отзывы в х. Делитесь статьёй в соцсетях и не забывайте подписаться на обновления блога.

Всем пока!

Источник: https://SmotriVita.ru/kak-izbavit-sya-ot-tsellyulita-na-byodrah/

Целлюлит, как избавиться от целлюлита на попе за месяц

как быстро избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях

Из-за целлюлита очень часто девушки комплексуют и прячут свое тело под неказистыми балахонными вещами.

Отказывают себе в покупке многих красивых нарядов. Аргументируя это тем, что им такая вещь «не идет».

Летний отдых у них испорчен, потому что голова занята постоянными навязчивыми мыслями о целлюлите на ногах и попе. Но, все же, есть и счастливые девушки. Они не задаются вечными вопросами о том, как избавиться от целлюлита на ляшках.

Но и таким представительницам не следует забывать о профилактике целлюлита, чтобы не мучатся позже. Так как эта неприятность у женщин может возникнуть в момент самый неподходящий.

Женский целлюлит бедер и ягодиц

По статистике 90% женщин мечтают избавиться от целлюлита на попе, на животе, на ногах. Хотя в древности целлюлит и был признаком женской красоты.

И, конечно же, если это желание избавиться от апельсиновой корки на ягодицах и бедрах на протяжении года где-то дремало то с наступлением летней поры, все женщины тут же мобилизуют все свои силы на устранение этой эстетической проблемы.

Несмотря на то, что явилось причиной развития целлюлита, эту проблему вполне реально побороть и избавится от нее навсегда. К сожалению, многие женщины подходят к вопросу лечения целлюлита фрагментарно. Они делают лишь некоторые процедуры из всего комплекса.

Но, все специалисты утверждают, что процесс восстановления кожи — это комплексный процесс, и самое главное регулярный.

Так как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях быстро? Для того, чтобы убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях каждая девушка должна вооружиться основными приемами избавления от залежей целлюлита на ногах и попе.

как быстро избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях

Борьба с «апельсиновой коркой» должна совершаться постоянно, а не за месяц до начала летнего отдыха на море. Лучше всего начинать готовиться к пляжному сезону еще зимой. Тогда к лету можно успеть привести себя в форму.

Основные причины целлюлита на бедрах и ягодицах у женщин

  • На сегодняшний день точно не выявлено, какие же факторы влияют на возникновение женского целлюлита бедер и ягодиц. Многие ученые говорят о таких причинах:
  • 1) Генетический фактор (строение тела и кожи, особенности обмена веществ);
  • 2) Сбой в белковом обмене.
  • 3) Гормональные нарушения (заболевания, связанные с эндокринной системой, проблемы в работе щитовидной железы, «женские заболевания»).

Советуем прочитать-  Стрип пластика в фитнес клубе

  1. 4) Алкоголь и курение.
  2. 5) Частые стрессы, недосыпания, хроническая усталость.
  3. 6) Факторы экологической среды.

Не спешите избавляться от целлюлита на попе и ногах в домашних условиях пока не дочитаете нашу статью до конца. Для того чтобы убрать такую проблему, как целлюлит, следует придерживаться определенных правил.

как быстро избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях

Самое главное, на что Вам необходимо обратить внимание, чтобы избавиться от целлюлита народными средствами, это на здоровье. Если есть избыточный вес, то обязательно следует выявить его причины и в первую очередь бороться непосредственно с ним. С большим весом быстро избавиться от целлюлита не получится. Поэтому апельсиновая корка у девушек останется неразрешимой проблемой.

Как избавиться от целлюлита за месяц народными средствами

  1. Чистка организма избавит от целлюлита на попе и бедрах. Специальные средства, которые выводят шлаки из организма, очень помогут в этом деле. Это незаменимый активированный уголь, травяной чай. Помочь могут ванны с минералами.
  2. Употребление большого количества воды (около 1,5 литра в день) так же поможет избавиться от целлюлита.

    Кроме того употребление соков скажется позитивно в борьбе с неприятной «апельсиновой коркой». Следует отдать предпочтение морковному и яблочному сокам, но при условии, что они сделаны собственноручно. Покупные соки не помогут.

  3. Антицеллюлитные диеты, бесспорно, помогают избавлению от целлюлита на ягодицах и бедрах. Нужно только найти наиболее подходящую.

  4. Здоровый образ жизни. Активность и физические нагрузки улучшат кровообращение в организме. Можно заняться каким-либо видом спорта: плаванье, бег, езда на велосипеде или заниматься аэробикой, фитнесом. Даже занимаясь фитнесом 20 минут в день, можно добиться очень хороших результатов. Замечательные результаты в борьбе с целлюлитом дает женский бокс.

  5. Отказ от вредных привычек. Необходимо ограничить потребление алкоголя, никотина и продуктов, содержащих кофеин. Дело в том, что эти вещества делают из организма мусорный бак, очистить который не так и легко.
  6. Витамины помогут укрепить соединительную ткань и «защитят» от проблем, связанных с целлюлитом. Можно воспользоваться витаминами, которые продаются в аптеках.

    А можно просто в большем количестве употреблять свежие овощи и фрукты в своем рационе.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж – самый лучший способ избавится от «апельсиновой корки». Результаты антицеллюлитного массажа не заставят себя долго ждать даже, если делать его дважды в неделю. Средства от целлюлита, представленные разнообразными антицеллюлитными кремами и масками, способны обеспечить кожу самыми необходимыми питательными веществами.

Основные цели антицеллюлитного массажа это улучшение лимфотока и кровообращения в пораженных зонах, снятие внутримышечного давления, ускорение метаболизма, распад молочной кислоты. В результате массажа в бедрах и ягодицах происходит рост клеток, поглощающих жировые отложения и вредные вещества.

Советуем прочитать-  Современные методы борьбы с целлюлитом

Антицеллюлитный массаж не должен вызывать болезненных ощущений. Жесткие движения оказывают не лечебное, а травмирующее действие. Появляются синяки, воспаления, отеки, повреждаются капилляры и ткани.

Эффективные упражнения от целлюлита на ногах и попе

Упражнения от целлюлита можно делать не только в фитнес клубе, но и в домашних условиях. Выполнять упражнение от целлюлита на ногах и попе нужно день. Уже через две недели тренировок вы увидите явные изменения в своем теле. Для выполнения упражнений от целлюлита Вам понадобится удобная спортивная форма, два листа бумаги, фитнес-коврик и хорошее настроение.

Нужно сесть на коврик, ноги выпрямить, спину держать ровно и «шагать» на ягодицах вперед. Как только доходите до конца коврика, «шагаете» на ягодицах назад. Делайте это упражнение для упругих ягодиц как можно быстрее. Проделайте это 10-15 раз.

На коврике встаете на колени, расставляете руки в стороны, а спину держите прямо. Опускаемся в правую сторону, садимся на пол с правой стороны от ног. Затем возвращаемся в исходное положение. Опускаемся в левую сторону, садимся на пол с левой стороны от ног, возвращаемся в исходное положение.

Повторяете так 10-15 раз на каждую сторону. Делаете 2-3 подхода. Во время этого упражнения работают бедра, и талия.

Садитесь на коврик, подтягивайте ближе пятки к себе и ложитесь на спину. Руки должны доставать до пяток. Поднимаете таз наверх, при этом изо всех сил зажимаете ягодицы. Затем опускаете таз почти до пола и резко поднимаете вверх. Повторяйте упражнение 10-15 раз в 3-5 подходов.

Берете два листа бумаги. Становитесь одной ногой на один лист, второй ногой — на другой. Отводите левую ногу в сторону, как можно дальше не отрывая ногу от листка бумаги.

Переносим тяжесть тела на левую ногу и подтягиваете правую, также, не отрывая её от бумаги. Те же движения выполняете на другую ногу.

В данном упражнении от целлюлита отлично прорабатываются ягодицы и подтягивается внутренняя часть бедра.

Повторяйте упражнение 15-20 раз на каждую ногу в 2-3 подхода.

      5. упражнение против целлюлита

Выполняя это упражнение от целлюлита на ногах и попе, подтягивается попа, пропадает целлюлит, формируется талия. Становитесь ровно, руки на пояс. Делаете накрест шаг назад левой ногой, как можно дальше и становитесь на колено левой ноги за пяткой правой ноги. Возвращаетесь в исходное положение и выполняете то же с другой ноги.

Советуем прочитать-  Как сделать макияж губ

Выполняете упражнение 15-20 раз на каждую ногу по 2-3 подхода.

Второй комплекс- простые упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах

Для выполнения этого комплекса упражнений от целлюлита на ляшках и попе вам понадобятся: фитнес-коврик, спортивная форма, стул, скакалка.

Упражнение от целлюлита №1

Исходное положение лёжа на локтях, колено слегка приподнято над полом, другое колено согнуто в коленном суставе. Поднимаем ногу вверх и удерживаем её в полусогнутом положении. Опускаем ногу и возвращаемся в исходное положение.

Выполняя данное упражнение, вы задействуете большую ягодичную мышцу, ускоряете приток крови. Это способствует уничтожению целлюлита на попе. Выполняйте 10-15 раз на каждую ногу, 3-5 подходов.

Упражнение от целлюлита №2

Для этого упражнения нам понадобится стул. Становимся ровно, беремся руками за спинку стула и делаем медленно махи ногами назад. Делаем 15-20 махов на каждую ногу, 3-5 подходов.

Упражнение от целлюлита №3

Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении, делаем махи ногами в сторону. Поднимаем ногу в сторону как можно выше. Делаем 15-20 махов на каждую ногу, повторяя 3-5 подходов.

Упражнение от целлюлита №4

Становимся ровно, ноги на ширине плеч. Делаем «перекаты». Опускаемся на правую ногу и сидим, растягивая левую ногу, считаем до 5. Затем медленно «перекатываемся» на левую ногу и также считаем до 5. Делаем 10-15 «перекатов» на каждую ногу, 3 подхода

Упражнение от целлюлита №5

Берем скакалку и прыгаем через неё. В целом нужно сделать 50-100 раз. Если уровень физической подготовки высокий, вы можете прыгать по чередуя 50 раз на двух ногах, 25 раз на правой и 25 раз на левой.

Вот такие нехитрые способы помогут вам избавиться от женского целлюлита на бедрах, ягодицах за месяц. Борьба с апельсиновой коркой поможет в дальнейшем поддерживать красоту и здоровье.

Занимаясь физическими упражнениями, помогающими убрать целлюлит на попе и бедрах не жалейте себя. Помните, если делать маленькую нагрузку на мышцы, то и результат будет маленький. Старайтесь делать как можно больше силовых упражнений, чтобы почувствовать работу ваших мышц.

Источник: http://coolmassa.com/cellyulit-kak-izbavitsya-ot-cellyulita-na-pope-za-mesyac/

Как избавиться от целлюлита на попе и бедрах

как быстро избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях

Для большинства женщин возникновение целлюлита является одной из самых неприятных кожных проблем. Образование апельсиновой корки негативно сказывается не только на женской красоте и привлекательности – оно вызывает ряд негативных эмоций, портящих женщине жизнь.

Косметология сегодня предлагает большой выбор антицеллюлитных средств – это и кремы, и лосьоны, и скрабы. Но стоит заметить, что стоят они недешево, а эффект от их применения все же не так велик, как это обещают многочисленные рекламы.

Регулярные антицеллюлитные процедуры в салонах красоты по карману так же не всем обладательницам бедер с «апельсиновым дефектом», а сохранить красоту и привлекательность своих ножек и других частей тела хотят все.

Разберемся как избавиться от целлюлита на попе и бедрах в домашних условиях.

Как бороться с целлюлитом самостоятельно?

К счастью, альтернатива дорогостоящим кремам и скрабам, а также салонам красоты с их заоблачными расценками, есть.

Это бесплатный и вполне доступный способ, позволяющий каждой женщине самостоятельно, в домашних условиях, вести планомерную и уверенную борьбу с целлюлитом – занятия специальной гимнастикой, растяжка, ходьба, контрастный душ от целлюлита.

Сразу хочется предупредить возможные возражения по поводу противопоказаний для занятий физическими упражнениями: борьба с целлюлитом не требует изнурительных динамических тренировок.

Мышцы нашего тела могут работать и в то время, когда вы, казалось бы, находитесь в состоянии покоя. Ими можно управлять, не совершая при этом совершенно никаких динамических движений.

Растягивая, напрягая группы мышц в подверженных целлюлиту местах и удерживая их в таком положении некоторое время, можно избавиться от подкожных дефектов, создающих эффект апельсиновой корки.

Специалистами разработано множество методик, при которых, выполняя даже несложные физические упражнения, можно добиться хорошего эффекта, забыть о целлюлите и привести свое тело в подтянутое состояние.

Гимнастика от целлюлита: с чего начать?

Как и любые физические упражнения, гимнастику от целлюлита необходимо начинать с упражнений на разогрев. Для этого как нельзя лучше подойдут движения танца хип-хоп: несколько минут движения под легкую ритмичную музыку, имитирующие хождение с высоким поднятием колена.

Тело при этом должно быть расслаблено, руки движутся в такт общему движению. В этом упражнении нет никакой сложности – напротив, несколько минут танцевального движения дадут дополнительный заряд бодрости и хорошего настроения.

После этого можно приступать к упражнениям на растяжение.

Растяжка

Упражнения на растяжку очень эффективны в борьбе с целлюлитом. При кажущейся легкости и минимальных движениях они заставляют мышцы находиться в напряжении некоторое время. При этом достигается максимальная интенсивность прилагаемых усилий.

Таким образом, не совершая активных движений, можно хорошо проработать проблемные зоны в области бедер, ягодиц, спины, плечей. Как нельзя лучше подойдут для этого упражнения на растяжку из разработанного комплекса упражнений по стретч – статике.

как быстро избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях

Хождение на попе

  • Выполнение этого упражнения помогает подтянуть бедерные и ягодичные мышцы, повысить тонус кожи и тем самым избавиться от апельсиновой корки на бедрах.
  • Ходьба на ягодицах для похудения.

Чтоб выполнить это несложное упражнение, нужно сесть на пол и вытянуть ноги вперед, опершись на пятки. Поочередно, шаг за шагом, приподнимаем одну из ягодиц, и продвигая ее в приподнятом состоянии вперед, ставим как можно дальше от первой. Таким образом делаем по очереди шаги обеими ягодицами и быстро продвигаясь вперед, пересекаем на попе все свободное пространство. Затем повторяем все движения, но уже в обратном направлении, спиной вперед. Это упражнение можно повторять достаточно долго, на сколько хватит терпения. Хождение на попе можно превратить в забавное соревнование, приобщив к этому детей.

Важно:

  • выполняя это упражнение, вы, таким образом, делаете на попе массаж, при котором в органы малого таза увеличивается прилив крови, а следовательно – и усиливается обмен веществ в проблемной зоне;
  • в работе задействуются мышцы не только бедер и ягодиц, но и пресса, что также оказывает дополнительный подтягивающий осанку эффект;
  • такое хождение способствует похудению ног и уменьшению объема бедер.

Первые дни после того, как начнете выполнять хождение по полу на попе, вы почувствуете небольшую боль в ягодицах, но не стоит пугаться и прерывать упражнения. Спустя пару дней боль утихнет и вы о ней скоро совсем забудете. Зато результат ваших упорных трудов скажется заметным уменьшением объема бедер.

Совет: для наглядности измерьте объем бедер до начала занятий, а затем периодически проводите обмеры ног с помощью сантиметра.

Приседания

Хороший эффект при борьбе с целлюлитом оказывают приседания. Выполнять их нужно с отягчающими предметами. Профессионалы используют для этого гантели. В домашних условиях их отлично заменят обычные пластиковые бутылки емкостью по 0,5 – 1 литр. Наполните их водой и используйте как гантели, взяв в обе руки по бутылке.

Перед началом приседаний поставьте ноги на ширине плеч, а руки с наполненными бутылками вытяните перед собой. Начните медленные приседания, сохраняя спинку прямой. Приседайте до положения, когда бедра и ягодицы будут находиться параллельно полу, затем снова поднимайтесь. Начинайте делать упражнения с 15 приседаний, постепенно увеличивая их количество в день до ста.

Вскоре вы заметите, что целлюлита на вашей попе больше нет.

Контрастный душ

Это еще одно замечательное средство в борьбе с целлюлитом. Принимать его необходимо сразу после завершения физических упражнений, когда кожа и мускулы хорошо разогреты. Осуществлять контрастные обливания поочередно прохладной и горячей водой нужно с использованием жесткой мочалки с антицеллюлитным эффектом.

Массажируйте ею проблемные зоны во время принятия водных процедур. Начинайте обливания сначала водой комфортной для тела температуры, увеличивая постепенно температуру до терпимого предела. Затем снижайте температуру, и так несколько раз.

В первое время, пока организм не привыкнет к подобным скачкам, температурная амплитуда не должна превышать десяти градусов. Впоследствии разницу между нижним и верхним пределами можно увеличивать до 25-35 градусов. Заканчивайте обливания холодной водой, и хорошенько разотрите все тело, особенно проблемные зоны.

Нанесите на них антицеллюлитный крем – после таких процедур его действие многократно усиливается.

Если при выполнении всех рекомендаций вы настроите себя на положительный результат, то уже спустя несколько недель вы заметите, насколько привлекательнее и ровнее стала кожа на проблемных участках, да и сами вы стали стройнее и подтянутее.

Источник: https://full-fit.com/kak-izbavitsya-ot-cellyulita-na-pope-i-bedrah/

Как убрать целлюлит на ягодицах и бедрах: лучшие упражнения, массаж, рецепты обертываний и скрабов

Целлюлит

10.03.2018

10.2 тыс.

6.9 тыс.

9 мин.

Целлюлит является проявлением структурных изменений в подкожных слоях, которые могут быть вызваны излишками жировых отложений и отеками. Для избавления от апельсиновой корки требуется комплексный подход.

Необходимо следить за питанием и заниматься спортом. Тогда удастся снизить процент жира в организме и укрепить мышцы в проблемных зонах. Дополнять тренировки стоит косметическими средствами и процедурами: массажем, обертываниями, масками и скрабами.

Это поможет сделать кожу гладкой и ровной.

Целлюлит обычно появляется только у женщин, так как одной из причин его образования считается избыток гормона эстрогена. У мужчин апельсиновая корка может возникнуть лишь под воздействием серьезного гормонального сбоя.

Проблемными зонами являются:

  • попа;
  • бедра;
  • внутренняя сторона ног;
  • задняя поверхность под ягодицами;
  • живот;
  • трицепс.

Стадии развития целлюлита

Именно в этих областях чаще всего кожа становится дряблой и бугристой из-за внешних проявлений целлюлита.

Чтобы убрать апельсиновую корку и сделать тело гладким, необходимо избавиться от избытка жировых отложений и укрепить мышцы. Быстро достичь результата можно, занимаясь в спортзале или в домашних условиях.

Упражнения с отягощением позволяют сделать мышцы более плотными, в результате чего кожа подтягивается и разглаживается. А кардиотренировки (бег, езда на велосипеде, занятия на беговой дорожке, эллипсоиде и т. д.) помогают бороться с жиром.

Самыми эффективными упражнениями от целлюлита на ягодицах и бедрах являются приседания, выпады и махи ногами.

Убрать целлюлит с ягодиц, бедер и внутренней поверхности ног можно с помощью глубоких приседаний, которые еще называют «плие» из-за схожести с балетной позицией. Выполнять их желательно с гантелей в руках, стоя на степ-платформах. Таким образом, можно увеличить амплитуду движения и максимально нагрузить мышцы в проблемных зонах.

Техника выполнения:

  • поставить степы или другие похожие предметы на расстоянии шире плеч;
  • встать на них ногами, развернуть носки в стороны и взять в руки гантель или гирю;
  • медленно и подконтрольно присесть чуть ниже параллели с полом;
  • при этом нужно держать спину ровной, а корпус практически перпендикулярным поверхности;
  • колени нельзя сводить внутрь, они всегда должны быть направлены туда же, куда и носки;
  • в нижней точке необходимо прочувствовать растяжение ягодиц и внутренней поверхности бедра;
  • подниматься следует мощным движением, но не разгибая полностью колени вверху.

В этом упражнении в отличие от классических приседаний не требуется отводить таз назад, так как из-за ширины постановки вектор нагрузки меняется.

Хорошим антицеллюлитным упражнением являются выпады. Можно выполнять различные их вариации: вперед, назад, в стороны, в ходьбе. Но самым действенным видом выпадов для избавления от целлюлита можно назвать диагональные.

Техника выполнения:

  • встать прямо, поставить ноги чуть уже плеч;
  • левой ногой шагнуть назад за правую;
  • колено правой ноги не должно выходить за носок;
  • опускаться нужно низко, но касаться пола нельзя.

Во время выполнения упражнения не должно быть неприятных ощущений в коленных суставах. Ни в коем случае нельзя выворачивать их. Поэтому колени должны смотреть в те же стороны, что и носки.

Когда техника будет освоена, можно взять в руки небольшие гантели.

Такие выпады помогают максимально растянуть ягодицы, в результате чего мышцы быстро подтягиваются и укрепляются.

Избавиться от целлюлита на ягодицах помогают подъемы таза из положения лежа. Это упражнение позволяет изолированно проработать попу и не увеличить ноги.

Техника выполнения:

  • лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела, ноги согнуть в коленях;
  • на выдохе оторвать таз от пола и поднять его вверх как можно выше;
  • напрягаться должны только ягодичные мышцы;
  • важно следить, чтобы при этом не прогибалась поясница и не пережимались нервные окончания в шейном отделе;
  • максимально сжав ягодицы в верхней точке, нужно вернуться в исходное положение;
  • чтобы повысить эффективность, необходимо сразу поднимать таз, не доводя его до пола.

Чтобы убрать апельсиновую корку быстрее, можно положить на таз блин от штанги или гантель.

Сжечь жир и сделать бугристую кожу гладкой можно с помощью махов ногами. Их можно делать назад или в стороны, стоя, лежа или в коленно-локтевой позиции.

Главное правило при выполнении любых махов — держать корпус неподвижным, чтобы движение осуществлялось за счет усилия мышц, а не по инерции.

Увеличить нагрузку можно, надев на ноги утяжелители или резиновую ленту.

Отведение ноги в сторону с мини-лентой

Выполнять эти упражнения нужно в 3–4 подходах по 15–20 повторений. Заниматься следует 2 раза в неделю. Более частые тренировки бессмысленны, так как мышцы не успеют восстановиться.

Сделать кожу гладкой и ровной помогут и косметические антицеллюлитные процедуры. В домашних условиях можно делать: массаж, обертывания, использовать скрабы и маски.

Действие этих средств основано на улучшении кровообращения в проблемных зонах за счет содержания в составе специальных веществ. К тому же под их влиянием удаляются омертвевшие клетки, в результате чего кожные покровы обновляются.

Эффективен в борьбе с апельсиновой коркой массаж. Он помогает размять узловые образования жира и ускорить обмен веществ в тканях.

Есть множество различных видов антицеллюлитного массажа:

  • ручной;
  • вакуумный;
  • растирание щеткой или массажером;
  • ультразвуковой;
  • вибромассаж и другие.

Некоторые процедуры можно сделать только в салоне красоты, другие легко провести дома.

Ручной (мануальный) массаж можно научиться делать самостоятельно или попросить об этом кого-то из близких. Также такая услуга предлагается в салонах. Массаж включает в себя несколько техник: растирание, надавливание, хлопки и пощипывание. Минусом этой процедуры являются сильные болевые ощущения в процессе проведения.

Ручной антицеллюлитный массаж

Большой популярностью пользуется вакуумный массаж. Для его проведения в домашних условиях понадобится приобрести банки, которые продаются практически в любой аптеке. Их перемещают по телу, двигаясь по массажным линиям. В результате кровообращение ускоряется, и кожа вновь становится упругой и подтянутой.

Также дома можно регулярно проводить растирание сухой щеткой. Желательно, чтобы щетина была сделана из натурального ворса, а корпус — из дерева. Двигаться необходимо только снизу вверх, стимулируя кровообращение. Можно использовать щетку и для влажного массажа во время принятия ванны или душа.

Справиться с целлюлитом можно и с помощью масок для тела. В их состав должны входить компоненты, которые способствуют ускорению кровообращения и отшелушиванию кожи.

Самыми эффективными считаются маски с глиной, медом, кофе, морской солью, эфирными маслами и т. д.

Мед очень полезен в борьбе с целлюлитом, так как его применение помогает расширить сосуды и очистить кожу от токсинов. К тому же в его состав входит витамин B2, участвующий в синтезе коллагена.

Рецепт медовой маски:

  • подогреть 3 столовые ложки меда, чтобы он стал жидким;
  • добавить 1 столовую ложку морской соли и несколько капель эфирного масла апельсина, лимона или грейпфрута;
  • тщательно перемешать состав.

Перед нанесением маски кожу нужно хорошенько распарить. Идеальным вариантом будет использование смеси после бани или сауны. Но если такой возможности нет, можно просто принять теплый душ или ванну.

Приготовленным составом смазывают проблемные зоны и оставляют его на 20 минут. После этого маску смывают водой, слегка массируя кожу руками.

Химические свойства глины делают ее прекрасным антицеллюлитным средством. Она помогает восстановить обменные процессы в подкожных слоях, способствует похудению и повышению эластичности кожи.

Особенно полезной для избавления от апельсиновой корки считается голубая глина. На ее основе можно приготовить такую маску для тела:

  • приготовить сметанообразную смесь из 3 столовых ложек глины и теплой воды;
  • добавить 2 столовые ложки заранее подготовленной кофейной гущи;
  • вылить 1 столовую ложку оливкового масла и капнуть немного масла апельсина.

Эту маску наносят на пораженные участки на 30–40 минут. Затем смывают в душе и смазывают кожу антицеллюлитным кремом.

Делать такие маски следует 2–3 раза в неделю в период активной борьбы с целлюлитом. В целях профилактики стоит проводить процедуру еженедельно.

Очень эффективны для удаления апельсиновой корки обертывания, которые необходимо регулярно делать в домашних условиях. Их разделяют на:

  • горячие — разогревают кожу, расширяют сосуды, позволяют достичь результата за короткий срок;
  • холодные — используются при варикозе, когда чрезмерное нагревание кожи противопоказано.

В качестве действующего вещества для обертывания можно использовать перечисленные выше маски. Для горячего понадобится нанести состав (мед, глину) и обернуть проблемные зоны пищевой пленкой.

Сверху надевают теплые штаны и отдыхают в течение 15–30 минут. После этого смесь смывают, а кожу смазывают кремом. Если в процессе жжение становится нестерпимым, следует смыть состав раньше.

Иначе можно обжечься.

Антицеллюлитное обертывание

Еще одним действенным видом обертывания является водорослевое. Чтобы провести его в домашних условиях, необходимо приобрести в аптеке листы ламинарии.

Водоросли содержат биологически активные вещества, которые способствуют снятию отеков, омоложению кожи, повышению ее упругости, разглаживанию бугорков и растяжек.

Способ приготовления обертывания:

  • несколько листов ламинарии замочить в теплой воде на полчаса;
  • когда водоросли разбухнут, понадобится положить их на проблемные места;
  • замотаться сверху пищевой пленкой.

Чтобы средство подействовало, подождать придется 40–60 минут.

Для холодного обертывания листы замачивают в холодной воде на 40 минут и не используют пленку.

Выровнять рельеф кожи, сделать ее гладкой и бархатистой помогают скрабы. Можно использовать несколько раз в неделю готовые средства. Но гораздо эффективнее приготовить скрабы своими руками.

Они должны состоять из основы (гель для душа, сметана, оливковое масло) и абразивных частичек (измельченные абрикосовые косточки, хлопья, соль, сахар и т. д.).

Самый простой домашний скраб — молотый кофе. Понадобится лишь залить его кипятком и настоять в течение 15–20 минут.

Получившуюся кашицу можно нанести на тело и слегка помассировать кожу. Кофеин способствует расщеплению жира и ускоряет обмен веществ в тканях.

Быстро приготовить скраб можно из морской соли. Она отлично удаляет омертвевшие частички и загрязнения, делая кожу гладкой.

Для приготовления состава потребуется:

  • подогреть небольшое количество меда;
  • добавить соль мелкого помола так, чтобы получилась однородная консистенция.

Мед смягчит действие соли. Поэтому кожа после скрабирования станет чистой и напитанной полезными веществами.

Роль абразивных частичек может выполнять и обычный сахар. Желательно использовать коричневый, так как он является натуральным.

Рецепт приготовления очень прост. Достаточно смешать небольшое количество сахара с гелем для душа или оливковым маслом, чтобы получилась однородная масса.

Чтобы убрать целлюлит за максимально короткий срок, необходимо следить за питанием и пить больше чистой воды. Сочетать эти меры стоит с физическими упражнениями и косметическими процедурами.

Источник: https://pokrasote.com/skin/cellulite/cellyulit-na-yagodicax.html

Ссылка на основную публикацию