Настольные, настольные и отклоняющиеся для отказа от курения

17 ноября отмечается Международный день отказа от курения. Корреспондент m24.

ru Маргарита Маслова попыталась бросить курить и посетила антитабачный кабинет, пообщавшись с заведующим отделением медицинской профилактики Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины при Минздраве России Денисом Комковым. О том, как работают антитабачные кабинеты, стоит ли верить мифам о курении и как отказаться от пагубной привычки – читайте в нашем материале.

Настольные, настольные и отклоняющиеся для отказа от курения

m24.ru/Маргарита Маслова

Главное – мотивация

Прежде, чем обращаться за помощью в антитабачный кабинет, нужно убедиться в том, что вы действительно искренне хотите бросить курить. Кто-то просто хочет попробовать очередной метод бросить курить, будучи заведомо настроенным на то, что это ему не поможет, кого-то «за ручку» приводят родственники и так далее.

«Многие люди заключают сделку со своей совестью: им нужно к кому-то обратиться за помощью, чтобы в очередной раз «убедиться» в ее неэффективности. В этом случае человек перекладывает ответственность за свою привычку на других, но по-настоящему бросить курить он не хочет – отсюда и неэффективность», – пояснил врач.

Поэтому работу с пациентом начинают с выявления его мотивации к отказу от курения. Первым делом с курильщиком проводится беседа, в ходе которой узнают, как давно человек курит, почему он хочет бросить и есть ли у него проблемы со здоровьем.

После прохождения беседы человеку предлагают пройти тест, состоящий из трех блоков:

  • тест Фагерстрема: оценка степени никотиновой зависимости. Вопросы выявляют уровень зависимости от сигарет (низкий, средний или высокий) в соответствии со стажем курильщика и частотой курения. Чем выше степень физической или психологической зависимости, тем сложнее будет отказаться от пагубной привычки.
  • тест на уровень мотивации к отказу от курения. Определяет степень готовности человека бросить курить. Оказывается, далеко не все пациенты готовы отказаться от сигарет даже, если это было бы легко (при отсутствии «ломки» и других негативных эффектов)
  • анкета Хрона: определение типа курительного поведения. Так называемое курительное поведение относится к факторам психологической зависимости. Одни курят, чтобы «снять стресс», другим сигареты помогают «расслабиться», кто-то получает от курения эстетическое удовольствие, кто-то просто «балуется», а кто-то может выкурить целую пачку, даже не заметив этого (в этом случае курение доведено до автоматизма)

Мнение эксперта

Настольные, настольные и отклоняющиеся для отказа от курения

Денис Комков. m24.ru/Маргарита Маслова

«К сожалению, доводы относительно вреда здоровью уже набили оскомину и звучат неубедительно. Как правило, они работают только в том случае, когда человек сталкивается с реальными проблемами со здоровьем, и ему запрещают курить уже по медицинским показаниям. И то, бывали случаи, когда человек продолжал курить даже при угрозе рака легкого или ампутации конечностей.

В антитабачных кабинетах мы руководствуемся индивидуальным подходом. Мотивация к отказу от курения для каждого может быть разной: неприятный запах прокуренной одежды или помещения, финансовые затраты на сигареты, бледный цвет лица или пожелтевшие зубы, осуждение со стороны окружающих (в компаниях, где курение не приветствуется)»

Завотделением медпрофилактики Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины при Минздраве России Денис Комков

По итогам личной беседы и анкетирования определяется методика предстоящего лечения.

Люди с низкой степенью никотиновой зависимости, но слабой мотивацией, как правило, сразу не допускаются к активной работе по отказу от курения.

По словам Комкова, это дискредитирует методику: человек все равно не бросит курить, если не захочет этого сам, при этом есть вероятность того, что он демотивирует остальных курильщиков (если речь идет о групповых занятиях).

Люди с высокой степенью зависимости и сильной мотивацией морально готовы бросить курить «здесь и сейчас», но им мешают физические факторы, страхи или недостаток силы воли. С такими пациентами к активной работе по отказу от курения приступают незамедлительно: параллельно с индивидуальными беседами человеку назначают групповую терапию и медикаментозное лечение.

Пациенты со средней степенью зависимости и мотивации – люди колеблющиеся. Они могут хотеть отказаться от сигарет и при этом сомневаться в каких-то моментах. В этом случае также проводятся мотивирующие тренинги и, если необходимо, назначаются лекарственные препараты.

Начинаем бросать

Настольные, настольные и отклоняющиеся для отказа от курения

ТАСС/ Дмитрий Рогулин

Метод работы может быть групповым и индивидуальным. Кому-то больше подходит первый, кому-то – второй.

Групповые занятия особенно эффективны, если на них собираются люди с высокой мотивацией: пациенты обмениваются опытом и всячески поддерживают друг друга.

Специалисты рекомендуют бросать курить единовременно, избегая «сделок с совестью», когда после недели без сигарет человек считает, что уже бросил и может позволить себе «еще по одной».

Сотрудник НИЦ Профилактической медицины Денис Комков не советует бросать курить «плавно», постепенно сокращая количество выкуриваемых сигарет. По его словам, в этом случае зависимость по-прежнему остается.

Лучше сначала морально подготовить себя к жизни без сигарет, и выбрать определенную дату, после которой произойдет тотальный отказ от курения (желательно в течение ближайших двух недель с момента решения бросить курить или посещения антитабачного кабинета).

На занятиях в антитабачных кабинетах курильщика стараются ознакомить с объективной картиной отказа от сигарет, рассматривая не только плюсы, но и минусы жизни без табака. По словам заведующего отделением медицинской профилактики, в качестве домашнего задания граждан просят сформулировать все достоинства и недостатки курения.

Минусы очевидны, а вот к плюсам курения многие люди относят эстетику сигаретного дыма, возможность «успокоиться» или общение, например, с коллегами по работе, которое очень часто проходит в курилке.

В результате пациент взвешивает все «за» и «против» и приходит к рациональному выводу, что недостатков у курения больше, чем достоинств.

«Синдром отмены» или «еще по одной»

Настольные, настольные и отклоняющиеся для отказа от курения

ТАСС/Валерий Матыцин

Самое сложное – не закурить «ту самую» сигарету после того, как вы решили бросить. В антитабачных кабинетах пациентов предупреждают о сложностях абстинентного синдрома или «синдрома отмены», наступающего после отказа от сигарет.

Важно, чтобы они были к нему готовы и не закурили вновь.

В этот период человек может чувствовать себя хуже, чем во время курения: он начинает нервничать, может страдать от головных болей или сильного кашля с обильным выделением мокроты.

«На самом деле, это субъективное ухудшение самочувствия, когда организм начинает очищаться. В таких случаях пациенту назначаются муколитические препараты, облегчающие вывод мокроты из легких и ускоряющие процесс выздоровления», – пояснил заведующий отделением медицинской профилактики НИИ Профилактической медицины Денис Комков.

https://www.youtube.com/watch?v=unpjR-9CLzw

Чтобы смягчить никотиновую ломку, курильщику назначают заместительную терапию в виде никотиновых жвачек или специальных препаратов, притупляющих вкусовые рецепторы во время курения. Врач Денис Комаков подчеркнул, заменять сигареты на никотинозаместительные средства нужно только в случае полного отказа от курения.

Если же потреблять такие препараты, продолжая курить, количество никотина в организме может только возрасти и расстаться с пагубной привычкой это никак не поможет.

Кроме того, никотиновые жвачки нужно жевать не так, как обычные жевательные резинки: после появления горького привкуса подушечку необходимо заложить за десну.

Угарный газ в легких

Настольные, настольные и отклоняющиеся для отказа от курения

Прибор для измерения уровня угарного газа в легких. m24.ru/Маргарита Маслова

Посетителей антитабачных кабинетов проверяют на количество угарного газа в легких при помощи специального устройства – газоанализатора. Происходит это следующим образом: человек задерживает дыхание на 12–20 секунд, после чего он должен сильно, но равномерно выдыхать воздух в специальный мундштук. Чем больше уровень выдыхаемого угарного газа, тем выше степень тяжести курения.

Газоанализатор используется как для определения тяжести курения, так и для контроля пациентов во время лечения. В процессе тренингов в антитабачных кабинетах следят затем, чтобы пациент не «сорвался».

В случае, если человек соврет при ответе на вопрос, курил он или нет, подлинные данные всегда покажет этот прибор.

Если посетитель действительно отказался от сигарет, уровень выдыхаемого угарного газа со временем должен понизиться.

«Проблема угарного газа заключается в том, что он более активно связывается с гемоглобином, чем кислород. Поэтому, в той или иной степени, при курении всегда присутствует кислородное голодание тканей», – пояснил эксперт.

По словам Комкова, измерение уровня угарного газа также является мотивационной составляющей: наблюдение за снижением данного уровня стимулирует человека к отказу от курения.

Мифы о курении

Настольные, настольные и отклоняющиеся для отказа от курения

ТАСС/PA Photos

Во время бесед с пациентами в антитабачных кабинетах стараются развенчать уже устоявшиеся мифы о курении. Заведующий отделением медицинской профилактики Денис Комаков рассказал корреспонденту m24.ru о наиболее распространенных из них.

  • Нельзя бросать резко
  • Вопреки распространенному мнению, резкое бросание курить намного эффективнее, чем постепенное сокращение количества выкуриваемых сигарет. Суть заключается в отказе от привычки, которая подкрепляется физической и психологической зависимостями. В случае «плавного бросания» от этих зависимостей человек не избавляется.

  • После отказа от сигарет толстеют
  • В этом мифе есть доля правды. Действительно, курение притупляет аппетит и после отказа от сигарет сильное желание поесть пробуждается вновь. По словам Комакова, многие даже специально начинают курить, чтобы похудеть. Однако следует понимать, что лишний вес набирается не от нехватки смол и никотина, а от банального переедания. Чтобы «закусить» постсигаретную ломку, люди часто переходят на семечки или орехи, которые славятся своей калорийностью. Эти ингредиенты можно смело заменить на что-то более легкое: например, на ломтики сельдерея или «соломку» из моркови.

  • Электронные сигареты помогают бросить курить
  • Как отметил сотрудник НИИ Профилактической медицины, некоторые посетители антитабачных кабинетов приобщились к курению табака после того, как попробовали электронные сигареты. Другие, напротив, заменяют обычные сигареты на электронные. Так или иначе, в обоих случаях присутствует никотин, а значит и зависимость. Специалисты утверждают, в жидкостях для электронных сигарет могут содержаться вещества, сравнимые с канцерогенами традиционных сигарет по степени вреда.

  • «Легкие» сигареты менее вредны, чем «тяжелые»
  • Денис Комаков привел данные опроса, согласно которому количество поступающих в организм канцерогенов от скуренных сигарет зависит не от указанного на пачке объема никотина, а от стиля курения. Зачастую потребление легких сигарет приводит даже к большему попаданию никотина в организм, чем курение «тяжелых», поскольку человек начинает курить чаще и более интенсивно.

  • Пассивное курение не вредно
  • Врачи уверенны, пассивное курение вызывает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и болезней дыхательных путей в той же степени, что и традиционное. В присутствии беременных женщин и детей, тем более, лучше не курить.

  • Отказ от курения избавит от множества болезней
  • К сожалению, избавление от курения не сможет полностью оградить вас от различных заболеваний – на их возникновение также влияет общее состояние иммунитета, наследственность и экология мегаполиса.

Жизнь без сигарет

Настольные, настольные и отклоняющиеся для отказа от курения

YAY/ТАСС

После прохождения терапии в антитабачном кабинете, которая может длиться от двух недель до нескольких месяцев, врачи контролируют пациентов, чтобы те не закурили снова: им могут звонить на протяжении нескольких месяцев и проверять успешность проделанной работы. Если человек «сорвался», он всегда может позвонить в медучреждение или придти на очную консультацию.

По словам Дениса Комкова, примерно треть пациентов антитабачного кабинета Центра профилактической медицины отказались от курения как минимум на год, многим из них удавалось бросить курить окончательно.

С 17 по 19 ноября с 09:00 до 16:00 в поликлиниках и диагностических центрах столицы проходит акция, приуроченная ко Всемирному дню без табака.

В ее рамках любой желающий сможет пройти консультацию по борьбе с курением и проверить свои легкие на содержание угарного газа.

Медработники также устроят выездные акции в школах, колледжах, вузах и на предприятиях города. В акции отказа от курения принимают участие десять медицинских учреждений столицы.

Вы все еще не можете бросить курить? А корреспондент Маргарита Маслова – смогла! По крайней мере, на время написания этой статьи.

Маргарита Маслова

Источник: https://www.m24.ru/articles/zdravoohranenie/17112016/122207

Бой с тенью не в одиночку: кто сможет помочь бросающему курить

Москвичи стали меньше курить. За последние четыре года число курильщиков в столице сократилось на 15 процентов. А в молодежной среде сигарета стала совсем не модной: в группе подростков до 15 лет снижение числа курящих составило до 22 процентов.

Во многом это связано с эффективной профилактикой.

В московских школах и колледжах проходят лекции и семинары, посвященные борьбе с курением, пропагандируется здоровый образ жизни, а врачей общей практики, наркологов и медицинских психологов в Москве обучают профилактическим подходам и технологиям помощи зависимым от табака.

Но что делать тем, кто еще не смог расстаться с сигаретой? Ведь отказ от курения — процесс сложный и далеко не всегда эффективный. В таких случаях всегда с улыбкой вспоминают знаменитый афоризм Марка Твена: «Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз!» Однако тем, кто на себе ощущает все «прелести» этого состояния, чаще не до смеха.

Поводом отказаться от курения для кого-то может стать Всемирный день без табака, который традиционно отмечается 31 мая. В этом помогут советы одного из главных профессионалов столицы — заведующего Центром профилактики и лечения табакокурения и нехимических зависимостей Московского научно-практического центра наркологии заслуженного врача России, кандидата медицинских наук Олега Кутушева.

С чего начать

Главное, по словам врача, это мотивация человека и степень его зависимости от никотина. Поэтому первым делом надо понять, почему вы отказываетесь от сигарет. Причины могут быть самые разные, начиная от самой очевидной — собственное здоровье, заканчивая материальной стороной вопроса, ведь на сигареты уходит довольно много денег.

  • По словам Олега Кутушева, если вы действительно хотите избавиться от курения, а не говорите об этом, чтобы отстали близкие и врачи, — это уже важный шаг к достижению цели.
  • Степень зависимости можно определить, ответив на следующие вопросы:
  • — вы выкуриваете меньше 20 сигарет в день?
  • — вы выкуриваете первую сигарету не сразу после пробуждения, а после завтрака?
  • — вы не курите или курите значительно меньше, когда болеете?
  • — вы курите меньше в выходные дни и в отпуске?
  • — вы легко справляетесь с ситуациями, когда курение запрещено?

Если ответы на них положительные, степень никотиновой зависимости считается средней или легкой. Человек может преодолеть тягу к курению усилием воли.

Стоит убрать из дома и офиса сигареты, зажигалки, пепельницы и прочие предметы для курения, запастись терпением, которое в ближайшую неделю-две понадобится, и заручиться поддержкой близких.

Хорошо бы занять свое свободное время — его станет значительно больше — занятиями спортом: фитнесом, прогулками, плаванием.

Понять, как сигареты действуют конкретно на вас, помогут в центрах здоровья, которые работают в московских поликлиниках. Такая попытка для кого-то может стать мощным стимулом отказаться от курения — каждый любит себя и не хочет попусту рисковать здоровьем. К вам прикрепят датчики, попросят делать физические упражнения и дышать в трубочку. Медики составят подробный отчет и личные рекомендации — причем займет это около получаса. Обследование курильщиков чаще всего показывает, что возраст их легких на два-три десятка лет старше, чем написано в паспорте.

Адреса всех центров здоровья можно найти по ссылке.

Настольные, настольные и отклоняющиеся для отказа от курения

Слишком простое удовольствие

Врачи говорят, что вообще не видят преимуществ от сигарет. Курильщики, естественно, так не думают. Как влияет на организм всё, что содержится в сигаретах, знают многие, но приятные ощущения все равно побеждают — отказать себе в удовольствии бывает совсем не просто.

Курящие люди лишены чувства гармонии и самодостаточности, говорит Олег Кутушев. Средний курильщик достает сигарету каждый час, чтобы снять проявления состояния отмены: дискомфорт, изменение настроения, снижение концентрации внимания, раздражительную слабость и общее беспокойство.

Никотин — это идеальный наркотик, который можно легально купить в магазине и который вызывает потребность в очередной дозе каждый час, так как быстро выводится из организма. За это мнимое удовольствие курящий человек расплачивается своим здоровьем за свои же деньги, сокращая продолжительность своей жизни в среднем на 10 лет 

У человека некурящего или бывшего курильщика нет этой бесконечной потребности в чем-то, не возникает так называемой абстиненции, или попросту ломки. «Зато у него есть свобода и хорошее здоровье, со всеми другими радостями», — отмечает нарколог.

Настольные, настольные и отклоняющиеся для отказа от курения

Химия или психотерапия

Способов бросить известно великое множество. Здесь на ум снова приходит опыт Марка Твена. Но сколько бы ни было способов и попыток, главное, чтобы на этот раз точно помогло. Универсального метода, наверное, не существует: кому-то помогут лекарства, кому-то сила воли. «Самое важное — это мотивация на отказ», — не устает повторять Олег Кутушев.

Официальная медицина использует медикаменты, которые доказали свою эффективность. Пациентам рекомендуют никотинзаместительную терапию в разных видах: пластырях, назальных спреях, жевательных резинках и так далее.

С помощью препаратов в организм попадает так называемый чистый медицинский никотин, без тех вредных примесей, которые содержатся в обычных сигаретах. Некоторые средства можно купить свободно, другие продают только в аптеках по рецепту врача.

«При правильном применении препараты существенно улучшают прогноз в отказе от курения — от 20 до 35 процентов», — объясняет нарколог.

Настольные, настольные и отклоняющиеся для отказа от курения

Курильщикам с сильной зависимостью — тем, кто выкуривает больше 20 сигарет в день или курит первую сигарету сразу после пробуждения, рекомендуют обратиться в Центр профилактики и лечения табакокурения и нехимических зависимостей. Здесь с пациентами работают психиатры-наркологи, психотерапевты и медицинские психологи, которые помогут подобрать комплексное лечение каждому.

В 2015–2016 годах услугами Центра по профилактике и лечению табачной и нехимических зависимостей воспользовались 2167 человек. Большинство обратившихся в центр страдали тяжелой формой зависимости от никотина.

Они получали квалифицированную медицинскую помощь — заместительную и общеукрепляющую терапию, психофармакотерапию, гипокситерапию, иглорефлексотерапию, физиотерапию, а также консультации психотерапевта и медицинского психолога.

Показатель ремиссии (то есть, полного, либо практически полного отказа от курения) среди тех, кто прошел весь курс лечения, — около 41 процента. Это соответствует самым высоким европейским стандартам.

Центр профилактики и лечения табакокурения и нехимических зависимостейАдрес: улица Остоженка, дом 53а; телефоны: +7 (499) 245-13-71, +7 (499) 245-03-71. Пройти обследование и получить помощь могут все, у кого есть постоянная регистрация и полис ОМС. Помимо препаратов специалисты центра используют психотерапию в индивидуальных групповых занятиях, иглотерапию и различные виды физиотерапии: электростимуляцию, применение горного воздуха и другие.

Люди, мечтающие бросить курить, также могут обратиться к психиатрам-наркологам, которые работают в московских диспансерах. Кроме того, существует бесплатная телефонная линия в помощь курильщикам. Позвонить можно по номеру: +7 (800) 200-02-00.

Специализированная медицинская помощь курильщикам в Москве оказывается бесплатно, добровольно и не требует диспансерного учета.

Также в интернете предлагается большой выбор клиник и кабинетов, оказывающих коммерческие услуги курильщикам.

Хочется предупредить, что предложения в этих клиниках и гарантии выздоровления носят исключительно рекламный характер с целью завлечь потенциальных клиентов.

Настольные, настольные и отклоняющиеся для отказа от курения

Важная поддержка

Некоторые люди способны бросить курить самостоятельно, перетерпев первые недели без никотина. Но даже им нужны поддержка и советы тех, кто пережил или переживает то же самое. В Москве, например, работают анонимные группы курильщиков. Узнать о них можно на сайте или по телефону: +7 (919) 995-67-89.

Множество сообществ на эту тему есть и в интернете: в помощь бросающим курить — форумы, группы в социальных сетях, видеоролики. Есть специальные мобильные приложения, которые помогают отслеживать, как меняется организм во время отказа от курения.

Настольные, настольные и отклоняющиеся для отказа от курения

Зачастую близкие, особенно курящие, отказывают в поддержке, тем самым способствуя снижению мотивации и фактически провоцируя рецидив. Необходимо создавать условия для активного времяпровождения, высказывать слова одобрения и надежды в положительном результате, поощрять эмоционально-волевые устремления курильщика, а также верить в долговременный отказ от курения 

Главную поддержку человек, решивший отказаться от табака, все же ждет от своих родных. Для кого-то именно они и становятся тем мотивирующим фактором, ради которого стоит завязать. В их силах помочь ему своим добрым расположением и терпением.

Источник: https://www.mos.ru/news/item/24562073/

Бросить курить за 90 минут!

  • Настольные, настольные и отклоняющиеся для отказа от курения Видео-отзыв пациента о процедуре Facilitas
  • Настольные, настольные и отклоняющиеся для отказа от курения Видео-отзыв пациента о процедуре Facilitas.
  • Настольные, настольные и отклоняющиеся для отказа от курения Добрый день.
    Моя история отказа от курения очень необычна с точки зрения получения мотивации. Курил более десяти лет, год назад начал задумываться о том, что мне это реально мешает жить. И, однажды, зайдя в магазин кальянов за сигаретами, и не обнаружив их там, услышал фразу продавца: «А вы не пробовали бросить? Сейчас существует очень много современных методов борьбы с курением!». Выходя из магазина кальянов, расстроенный отсутствием моей марки сигарет и невозможностью утолить никотиновый голод, ответил, что не пробовал и не хочу…
    Прошёл месяц, а фраза продавца из магазина кальянов то и дело всплывала у меня в голове. И, однажды вечером, я решил погуглить современные средства отказа от курения, не имея особой надежды и веры. Спустя минут десять, попал на сайт-обзор nettabaku.ru. Изучив все способы, указанные на сайте, выбрал лазерную иглотерапию в клинике facilitas. За неделю изучив информацию, решил сделать себе подарок под новый, 2019, год.
    Придя в клинику с неверием в эффективность, приступил к процедуре, во время которой очень хотелось спать. Выйдя из клиники, не верил, что больше не курю, но тяги не было. Через сутки попробовал затянуться, сорок минут смотрел на сигарету, затянулся, не почувствовал ничего, и тут же выкинул ее.

    • Первую неделю была слабость, почти все время спал, потом недели через три в компании друзей один раз затянулся, понял, что меня тошнит от вкуса табачного дыма, обрадовался и, вот уже почти три месяца, не являюсь носителем привычки табакокурения, чему, признаться честно, очень рад!
    • Спасибо современным технологиям и людям, которые их придумывают, внедряют и применяют!
    • С уважением и благодарностью, Борис Мар.
      Табак

    Если ты сегодня болен,
    И в тебя втекает дым!
    Ты задумайся! Какой он? –

    Этот вредный никотин.

  1. Для чего сегодня утром
    Жёлтый зуб свой щеткой мыл?
    Для чего, сходив пописать,
  2. Сразу после закурил?
  3. Для чего, одев ботинки,
    Проверяешь без конца:
    Сколько в пачке до крупинки,
  4. Есть табачного листа?
  5. Сколько голода, страданий,
    Никотиновой борьбы.
    Ты готов себя изранить,
  6. Если нервы подвели!
  7. Ну, кури, кури и слушай,
    Как трещит твой организм?
    У тебя завянут уши,
  8. Если ты смолишь один.
  9. У тебя найдётся фраза,
    Почему не бросил ты.
    У тебя такая маза,
  10. Быть рабом своей борьбы!

19.03.2019
Борис Мар

https://www.stihi.ru/2019/03/19/1726

  • Настольные, настольные и отклоняющиеся для отказа от курения

    Хочу выразить искреннюю благодарность центру facilitas! Первый раз прошел лазерное лечение 16 марта.

    Все было отлично- не курил три месяца и тут бах и на свадьбе сестры вдруг понимаю, что у меня во рту сигарета!! Алкоголя было много, сам в шоке, ведь даже не тянуло.

    Сразу прибежал на повторную процедуру (которую обещали бесплатно) и не смотря на то что прошло больше трех месяцев – мне ее провели и даже слова не сказали. Хотя могли и отказать -сам типа виноват или срок бесплатного повтора вышел. В общем, большое спасибо!

    Примечание: Результаты индивидуальны и могут зависеть от особенностей организма.

  • Настольные, настольные и отклоняющиеся для отказа от курения

    Я прошла процедуру месяц назад. Приурочила ее к командировке в Москву (у нас такой клиники нет). Было непросто, но я до сих пор держусь. Это самый долгий мой срок без сигарет. Раньше максимум 4 дня получалось.

    Понравился подход Виктории Владимировны (на Маяковской) – никто не пытается впарить или уговорить пройти процедуру, лишь бы деньги получить. Честно рассказывают чего ждать и предупреждают, что своя сила воли все равно портебуется – контролировать свои рефлексы. Как все время повторяют – волшебной таблетки, увы, не бывает. Но по ощущениям от процедуры – небо и земля, если бросать самой.

    В общем, могу посоветовать, но только тем, кто точно осознал что хочет бросить курить, поработать над собой все равно придется.

    Примечание: Результаты индивидуальны и могут зависеть от особенностей организма.

  • Очень приятная и расслабляющая процедура, я даже уснул. Хорошо и доходчиво все объясняют. Я рад что такой метод бросить курить появился так вовремя!

    Примечание: Результаты индивидуальны и могут зависеть от особенностей организма.

  • Прошел процедуру месяц назад. Курил всегда и много (20 сигарет в среднем). Несколько раз пытался бросить самостоятельно, поэтому есть с чем сравнить. Действительно ломки нет. Желание курить (а просят прийти не курив перед лечением хотя бы 4 часа) пропало сразу как встал с кушетки. Даже удивительно. Раньше когда сам бросал – хоть на стену лезь как курить хотелось!

    Конечно, и сейчас возникают ситуации (на автомате), когда сигареты так и норовят оказаться в руках. Главное не забыть, что ты уже не куришь!

    Удачи Всем!

    Примечание: Результаты индивидуальны и могут зависеть от особенностей организма.

  • Доброго всем дня.

    Я хочу поделиться с вами своим опытом и впечатлениями от технологии FACILITAS. Я узнал об этой технологии можно сказать случайно.

    Находясь в гостях у моих друзей в Германии (небольшой уютный городок недалеко от Дюссельдорфа) мы в очередной раз, на перекуре, под бокал немецкого пива разговорились о том, как было бы неплохо бросить курить, заняться спортом и т.д. и т.п.

    (Для справки, возраст компании, скажем так, средний, от 30 до 40 лет ). Каждый из нас знаком с сигаретами не меньше 10 лет, а кто-то, как например я, и более 20. Практически каждый курильщик, рано или поздно, решает завязать с этой вредной привычкой.

    Каждый по своим причинам, некоторые из которых общие. Не ошибусь, если скажу, что это и здоровье и неприятный запах и плохой пример детям и просто элементарное неудобство. Финансовый вопрос тоже не на последнем месте.

    Так вот, маленько отклонились от темы, простоя я хотел вам сказать, что сам неоднократно пытался завязать с этой привычкой, и каждый раз она меня побеждала.

    Я неплохо изучил эту тему и знаю и причины никотиновой зависимости и, как и почему так сложно от нее избавиться.

    И когда мои друзья сказали, что недалеко от них, 30 минут на машине, в городе Оберхаузене, есть клиника, где помогают избавиться от никотиновой зависимости тем кто решил бросить курить, я решил воспользоваться этим шансом.

    Я записался через их сайт на прием и в назначенное время приехал в клинику. Не буду подробно останавливаться на процедуре, скажу лишь, что все про все заняло часа полтора вместе с чаепитием. Немного поболтали о России)). Вот уже ВОСЕМЬ месяцев я не курю.

    Я лично на себе убедился в том, что это действительно работает, даже когда у тебя стаж более 20 лет и несколько неудачных попыток. И теперь такая возможность есть и у ВАС.

    В Москве появилась первая клиника FACILITAS где и Вы можете пройти эту процедуру и наконец-то избавиться от никотиновой зависимости и начать новую жизнь!!! Эту клинику мы открыли совместно с моим партнером. И я сам, убедившись на личном примере, могу вам гарантировать, что этот метод действительно работает.

    Если вы решили действительно бросить курить, раз и навсегда избавиться от никотиновой зависимости, метод мягкой лазерной терапии FACILITAS поможет вам мягче пройти этап никотиновой абстиненции и не взяться за сигарету вновь. Удачи Вам и всего наилучшего!

    Примечание: Результаты индивидуальны и могут зависеть от особенностей организма.

  • Источник: https://facilitas.ru/

    Как облегчить отказ от курения народными средствами

    Сегодня многие люди пытаются бросить курить. В связи с этим вопрос об облегчении симптомов никотиновой ломки стал довольно актуальным. Некоторые даже задаются вопросом: можно ли умереть от ломки? Рассмотрим подробнее, как облегчить отказ от курения средствами народной медицины, лекарственными препаратами и с помощью приемов мотивации.

    После отказа от курения главное помнить, что абстинентный синдром длится не дольше месяца, причем самое тяжелое состояние по дням приходится на первые семь суток. Что делать, дабы облегчить состояние в этот период? Важно понимать, что после полного отказа от сигарет качество жизни бывшего курильщика будет значительно лучше, чем у людей, которые не могут бросить эту привычку.

    Врачебная практика показывает, что лишь 4% людей, которые отказались от курения, смогли самостоятельно справиться с никотиновой ломкой. Остальные же использовали медицинские препараты и народные средства.

    1.Мотивируйте себя

    Для мотивации отказа от вредной привычки полезно слушать или читать различные оздоровительные книги, смотреть антитабачные познавательные фильмы или видеоролики. Ознакомьтесь со списком знаменитостей умерших последствий курения.

    Важно понимать, что мотивация на пути отказа от табака – вопрос индивидуальный. Каждый человек должен самостоятельно найти способ, помогающий ему отказаться от пагубной привычки.

    Можно попробовать почитать Алене Карра «легкий способ бросить курить», но при этом держите в уме, что его критика заместительной терапии очень похожа на борьбу с конкурентами.

    2.Что хорошего приносят сигареты?

    Задумайтесь, какую пользу принесли папиросы именно вам? Попытайтесь найти положительные и отрицательные причины курения. Проанализируйте все факторы и убедитесь, что негативных моментов намного больше. Этот психологический прием поможет понять, что вы ничего не лишитесь, бросив сигарету, а наоборот улучшите состояние здоровья и поборете страх перед жизнью без никотина.

    3.Запланируйте день отказа от курения

    Некоторым людям легче преодолеть вредную привычку в заранее запланированный день. Досрочное планирование помогает свыкнуться с мыслью отказа от табака и морально настроиться. Важно свыкнуться с мыслью о том, что эта дата станет началом здоровой жизни.

    4.Ограничьте общение с курильщиками

    Отказ от курения лучше запланировать на выходные или отпуск. В это время максимально ограничьте себя от общения с курящими. Не стоит поддаваться искушению, находясь в компании, где приветствуют папиросы. Это особенно актуально в разгар никотиновой ломки.

    5.Избавьтесь от сигарет в доме

    Как пережить наиболее острый момент ломки? Желание закурить порой бывает просто невыносимым. Поэтому лучше полностью избавиться от сигарет, чтобы не «сорваться». Их отсутствие снизит риск вновь поддаться искушению.

    6.Витамин C в помощь

    При отказе от курения преодолеть симптомы никотиновой ломки позволяет витамин С. Легче переносить зависимость можно употребляя витамин С не менее 100 мг в сутки.

    7.Используйте препараты от курения

    Для людей, не совсем уверенных в своей способности отказаться от такой привычки, современная медицина предлагает множество препаратов. Сегодня существуют таблетки, жевательные резинки, пластыри, спреи и другие средства, позволяющие легко бросить курить.

    8.Откажитесь от продуктов, вызывающих желание закурить

    К продуктам, провоцирующим увеличение желания закурить, относят острые и жареные блюда, кофе, спиртные напитки, крепкий чай. Чтобы было проще бросить курить, обогатите свой рацион свежими фруктами и овощами, зеленью. Пейте больше воды, компотов, соков, травяных настоев и зеленого чая. Это облегчит период отказа от пагубной привычки.

    Важно понимать, что заглушить никотиновый голод едой не получится. Это может только спровоцировать набор веса. Откажитесь на время от жирной и калорийной пищи. В программу новой здоровой жизни введите зарядку. Это поможет не только поддержать организм, но и снять нервное напряжение, отвлечься, найти для себя что-то новое.

    Настольные, настольные и отклоняющиеся для отказа от курения

    Через сколько времени проходит никотиновая ломка?

    Длительность никотиновой ломки определяется индивидуально и зависит от особенностей организма конкретного человека, интенсивности курения. Первые признаки зависимости проявляются уже после первого часа без сигареты. Через несколько часов ненавязчивое желание закурить переходит в чувство дискомфорта и раздражительность.

    Пик никотиновой ломки приходится на второй-третий день после отказа от табака. Это самый тяжелый период как в моральном, так и в физическом отношении. Многие курильщики так и не могут преодолеть апогей и «срываются».

    Обычно физические симптомы ломки исчезают после первого месяца отказа от курения. Однако психологическая зависимость остается и не дает человеку спокойно жить еще некоторое время. Согласно исследованиям, риск снова начать курить наиболее высок именно в этот период времени.

    Людям, считающим себя обездоленными, одинокими и потерянными, практически невозможно отказаться от вредной привычки. Хороший психолог поможет справиться с зависимостью и посоветует как пережить сложный период в своей жизни.

    Более подробную информацию по времени никотиновой ломки вы можете найти в календаре некурящего человека.

    Препараты

    Для облегчения симптомов никотиновой ломки современная медицина разработала ряд лекарственных препаратов. Рассмотрим наиболее эффективные из них.

    1. Табекс. Эффективный таблетированный препарат на растительной основе. Способствует облегчению симптомов никотиновой зависимости. Действующие вещества препарата, заменяя никотин, позволяют с легкостью отказаться от губительной привычки.
    2. Чампикс. Терапевтическое действие направлено на отказ от курения. Лечение необходимо начать за две-три недели до момента отказа от табака. Принимать Чампикс рекомендуется в два курса: первый – для облегчения симптомов ломки, второй – для закрепления результатов.
    3. Никоретте (пластыри, жевательные резинки, таблетки, спреи). Эффективно применяется для замещения никотина в организме. Прием лекарственного средства позволяет избавиться от тяги к курению. Курс приема таблеток и жевательных резинок индивидуален и зависит от длительности и интенсивности курения. Для большей эффективности показан прием таблеток Никоретте совместно с применением пластыря. Длительность лечения варьируется от полутора до трех месяцев.
    4. Зибан. Препарат уникален тем, что эффективно позволяет преодолеть и психологическую, и физическую зависимости. Лекарственное средство оказывает терапевтическое воздействие, направленное на полное очищение организма от вредных веществ.
    5. Бризантин. Средство с комбинированным составом на основе антител. Устраняет депрессию, ускоряет выведение токсических веществ из организма.

    Перед тем, как облегчить отказ от курения с помощью медикаментов, проконсультируйтесь с врачом относительно противопоказаний и побочных эффектов.

    Настольные, настольные и отклоняющиеся для отказа от курения

    Народные средства

    В народной медицине также существуют эффективные средства:

    1. Овес. Отвары из овсяных хлопьев эффективно устраняют признаки никотиновой ломки. Средство следует пить восемь раз в день по четверти стакана перед трапезой или вместо курения. Подробнее…
    2. Эвкалипт. Ингаляции, в состав которых входит масло эвкалипта, быстро и эффективно устраняют из организма вредные смолы, деготь, соли и радионуклиды. Рекомендуется прием процедуры через день. Подробнее…
    3. Картофель. Этот овощ обязательно следует ввести в рацион для поддержания сердечно-сосудистой системы. Лучше всего употреблять в пищу отваренный картофель. 
    4. Имбирь. Настой имбиря показан к приему при сильном кашле и отделении мокроты. Для приготовления средства в одном литре спирта настаивают 500 грамм измельченного корня имбиря в течение двух недель. Затем настойку процеживают и ставят на сутки в темное место. Далее настой отделяют от осадка и принимают по два раза в день после приема пищи по одной столовой ложке. Подробнее…
    5. Мята. Мятные отвары отлично успокаивают нервную систему и снимают стресс. Отвар пьют восемь раз в день по полстакана вместо перекура. Для приготовления напитка 3 столовые ложки травы мяты заливают 0,5 литра кипятка и настаивают в течение двух-трех часов в термосе. Подробнее…
    6. Корень аира. Небольшой кусочек корня аира рекомендуется разжевывать при остром желании закурить. Активные вещества, содержащихся в нем, вызывают сильное отвращение от запаха сигарет. Подробнее…

    Перед использованием любого из препаратов, или народного средства, предварительно проконсультируйтесь с врачем!

    Источник: https://ne-kurim.ru/articles/kak-oblegchit-otkaz-ot-kureniya/

    Основные ошибки тех, кто бросает курить — полезная информация об избавлении от никотиновой зависимости

    Никотиновая зависимость обусловлена комбинацией физиологических и психологических факторов. Помимо тяги, возникающей на биохимическом уровне, у курильщика существует привычка тянуться к сигаретам в определенных ситуациях: с утра за чашкой кофе, после трапезы, после завершения рабочего дня и т.п.

    Именно из-за сочетания физиологической и психологической зависимости возникает большая часть сложностей, связанных с отказом от курения. Кроме того, люди, решившие расстаться с никотиновой зависимостью, совершают ряд типичных ошибок. Из-за них они возвращаются к курению после определенного периода воздержания.

    Ниже мы расскажем именно о таких ошибках.

    Неподходящий момент для отказа от курения. Сигарета помогает курильщикам справляться со стрессом, легче переживать сложные периоды, снимать раздражительность. Чтобы бросить купить было просто, важно правильно выбрать момент, в который вы начнете бороться с зависимостью.

    Лучше, если это будет отпуск или спокойный период, связанный с минимальным стрессом. Если вы бросаете курить в период аврала на работе, ремонта дома и т.п., вряд ли вам удастся добиться цели.

    Отказ от курения вызовет раздражительность, справиться с которой в условиях стресса будет очень сложно.

    Есть вопросы? Получите бесплатную консультацию специалиста по телефону:

    +7 (495) 191-15-75

    Постепенный отказ от курения. Один из распространенных советов курильщикам — не бросать курить сразу, отказываться от сигарет постепенно, сокращая их количество. Предполагается, что в этом случае организм успеет «привыкнуть» к тому, что он получает все меньше и меньше никотина, и ему будет легче перестроиться.

    На практике специалистов клиники «НаркоДок» это не работает. Никотин — легкий наркотик. Как и любое другое наркотическое вещество, он требует постоянного увеличения «дозы». Если курильщик начинает уменьшать количество выкуриваемых сигарет постепенно, он не избавляется от зависимости. Никотин продолжает поступать в кровь, пусть и в меньших количествах.

    При этом организм испытывает сильный стресс. Ему не хватает количества поступающего никотина. Вместе с тем, он не может перестроить обмен веществ так, чтобы обходиться без наркотика, из-за того, что некоторое количество сигарет человек все-таки выкуривает.

    Пытаясь бросить курить таким образом, человек испытывает все те же симптомы, что и при резком отказе от сигарет, но при этом не приближается к своей цели — полностью избавиться от никотиновой зависимости.

    Настольные, настольные и отклоняющиеся для отказа от курения

    Использовать только заменители никотина при отказе от курения. Пластыри, жевательные резинки, таблетки и электронные сигареты позиционируются как продукты, которые помогают курильщикам избавиться от зависимости.

    Они избавляют от синдрома отмены, и получается, что человек уже не курит, но еще не испытывает неприятных ощущений, связанных с этим. Это — хороший вариант при условии, что человек использует и другие средства, чтобы преодолеть никотиновую зависимость.

    Терапия, гипнотическое внушение, акупунктурные методики и другие средства должны использоваться одновременно с заменителями никотина. В противном случае курильщик вновь вернется к употреблению сигарет спустя некоторое время. При использовании заменителей сигарет никотин продолжает поступать в кровь, из-за чего никотиновая зависимость сохраняется.

    Психологическая зависимость также не прекращается, ведь одно действие человек заменяет другим. В клинике «НаркоДок» для лечения табакокурения используется комплексный подход — психотерапия, кодирование, иглорефлексотерапия и фармакологическое лечение.

    Излишняя концентрация. Если собственная мотивация решившего бросить курить человека является недостаточно сильной, он может искусственно концентрироваться на своем решении расстаться с этой привычкой.

    Такой человек постоянно подсчитывает, сколько часов или дней он уже обходится без сигарет, сколько денег он успел сэкономить, через сколько дней никотин должен быть выведен из организма и т.п.

    Такая концентрация несет позитивный заряд, но при этом она постоянно фокусирует внимание курильщика на сигаретах, которых он теперь лишен. Из-за этого увеличивается уровень стресса и опасность, что человек снова закурит.

    Ожидание быстрого результата. Бросивший курить человек начинает ждать, когда качество его жизни повысится: он будет лучше чувствовать запахи, исчезнет одышка, пропадет тяга к сигаретам. Когда этого не происходит ни на второй, ни на третьей неделе, бывший курильщик разочаровывается.

    Ему кажется, что он бросил курить зря, ведь улучшений не наступило. На практике концентрироваться на ожидании таких результатов не стоит. Организму нужно время, чтобы перестроить обмен веществ, восстановиться после длительного токсического воздействия.

    Это будет происходить постепенно и незаметно для бывшего курильщика. Тем не менее в определенный момент вы поймете, что легче поднимаетесь по лестнице, перестали кашлять или не вспоминали о сигаретах уже неделю или месяц.

    Главное — не ждать, что это произойдет сразу же или в течение нескольких дней после того, как вы докурите последнюю сигарету.

    Игнорировать свое самочувствие. После отказа от курения организм перестраивает обменные процессы, восстанавливается, начинает работать нормально. В этот период важно «поддержать» его.

    Врачи медицинского центра «НаркоДок» отмечают, что в первое время после отказа от сигарет возможны головокружения и тошнота, проблемы с концентрацией, слабость, проблемы со сном и т.п. Важно не игнорировать эти симптомы. Помогите организму восстановиться: перейдите на здоровое питание, чаще бывайте на свежем воздухе, контролируйте артериальное давление.

    Такая забота о здоровье поможет организму быстрее перестроиться. Кроме того, благодаря ей синдром отмены (снятие физиологической зависимости) будет не таким выраженным.

    «Заедать» желание покурить. Еда часто используется как заменитель никотина. Отказавшийся от сигарет человек чаще испытывает голод, желание что-то съесть. Это может быть связано и с психологическим фактором: нужно чем-то занять освободившееся время, и вместо того, чтобы курить, человек начинает есть.

    В первое время после отказа от сигарет тщательно контролируйте ваш рацион. Попробуйте перейти на дробное питание. Если есть возможность, ешьте чаще, но небольшими порциями. Такой режим поможет ускорить обмен веществ и быстрее вывести никотин из организма.

    Вместе с тем «заедать» отсутствие сигарет вредной, тяжелой пищей, сладостями не стоит, иначе вы рискуете получить не улучшение самочувствия, а лишний вес и связанные с ним проблемы.

    Неподходящие компании. Бывшие курильщики часто закуривают вновь при употреблении алкоголя или в «курящих» компаниях. Постарайтесь некоторое время избегать людей, которые могут закурить при вас, и не употреблять алкоголь в первые две-три недели после отказа от курения. Это поможет легче справиться с никотиновой зависимостью.

    Настольные, настольные и отклоняющиеся для отказа от курения

    Закуривать снова. Спустя некоторое время после отказа от курения человеку начинает казаться, что он полностью преодолел никотиновую зависимость. Ему уже не хочется курить, он не думает о сигаретах, лучше себя чувствует. В это время часто курильщики закуривают вновь.

    Считая, что они полностью преодолели зависимость, они решают что от «всего одной сигареты» вреда не будет. Когда после первой сигареты ничего не меняется, курильщику уже легче решиться на еще одну сигарету в провоцирующей ситуации спустя неделю или две.

    В результате он постепенно переходит от одной сигареты в неделю к одной сигарете в день, а вскоре вновь начинает курить в тех же количествах, что и прежде. Важно помнить, что механизм никотиновой зависимости «запускается» с первой же затяжки.

    Если вы уже бросили курить, отлично чувствуете себя без сигарет, спокойно обходитесь без них, не нужно начинать курить снова. Берегите тот результат, которого вам удалось добиться.

    Медицинский центр «НаркоДок» работает с лечением зависимостей: алкогольной, никотиновой и т.п. Наши специалисты помогут вам бросить курить навсегда, справиться с зависимостью быстро и легко. Мы предлагаем доступные цены на услуги наркологов. Клиника «НаркоДок» использует несколько разных методик отказа от курения. Мы индивидуально подбираем программу лечения в каждом случае.

    Есть вопросы? Получите бесплатную консультацию специалиста по телефону:

    +7 (495) 191-15-75

    Источник: https://shansclinic.ru/inform/tabakokurenie/brosit-kurit-oshibki/

    Средства для отказа от курения: мифы и реальность

    Всем известно, что курение наносит серьезный вред человеческому организму. Напоминания об этом встречаются даже на упаковках самих сигарет. Тем не менее у каждого курильщика все равно есть причина, по которой он не может избавиться

    от вредной привычки. Кто-то верит, что сигареты помогают снять стресс, кто-то боится набрать вес, а некоторые и вовсе считают, что резкое прекращение курения может быть опасно для здоровья.

    Так это или нет, но польза от полного отказа от табака значительно превышает предполагаемые временные неудобства. Кроме того, в наше время существует множество способов борьбы с курением.

    Они смягчают симптомы отмены и помогают отказаться от сигарет навсегда.

    Рассмотрим самые известные методы избавления от пагубной зависимости. Многие из них обладают доказанной эффективностью, а некоторые, хоть и очень популярны, вызывают большие сомнения в медицинском сообществе.

    1Электронные сигареты и вейп

    В последние годы стали широко распространяться так называемые испарители. Считается, что они являются менее вредной альтернативной обычным сигаретам, так как не содержат табака. Однако это мнение ошибочно.

    Во-первых, нет единого научного мнения относительно безопасности вейпов и электронных сигарет.Во-вторых, они не помогают избавиться от психологической привычки и никотиновой зависимости.

    В-третьих, вероятность рецидива только возрастает — до 58,8% вейперов возвращаются к обычным сигаретам1.

    2«Одним махом»

    Порядка 75% бросающих курить пытаются сделать это без постороннего вмешательства2. Они не прибегают к помощи специалистов или медицинских препаратов, разве что руководствуются методикой Аллена Карра (книга «Легкий способ бросить курить»). Несмотря на «популярность» способа, его нельзя назвать эффективным — только 4-7% курильщиков могут довести дело до конца3.

    3Поведенческая терапия

    Данный метод основан на активной работе со специалистом по когнитивной (поведенческой) терапии и совместном поиске пути к полному отказу от курения.

    В процессе пациент с помощью психотерапевта ищет так называемые «триггеры» — ситуации, в которых он испытывает особенно острую никотиновую жажду. Затем составляется план по исключению этих «триггеров» из жизни курильщика.

    Но стоит отметить, что без самоконтроля со стороны бросающего данный подход может быть неэффективным.

    4Никотинзаместительная терапия

    Жвачки, пластыри, леденцы, спреи и другие формы альтернативного употребления никотина (не через табак). Такая терапия обычно сочетается с поведенческой, а также требует серьезной поддержки близких.

    Во многих случаях люди перестают курить. Но врачи говорят о том, что при этом методе никотиновая зависимость может остаться, изменится лишь ее форма4.

    Следовательно, не снизится и уровень наносимого организму вреда.

    5Инновационные препараты

    Существует современная терапия для отказа от курения, которую может назначить врач. Например, инновационные препараты для лечения зависимости без содержания никотина, которые блокируют особые рецепторы в головном мозге.

    Эти лекарственные средства помогают смягчить «синдром отмены», который так пугает курящего человека.

    Данный подход имеет множество преимуществ перед другими методами: объемная доказательная база, а также возможность продолжать курить во время терапии, что сделает процесс отказа более комфортным.

    6Комбинированный подход

    Использование нескольких методов может значительно повысить шансы на успех. Например, инновационная и поведенческая терапии сработают лучше, чем только посещение психолога. Но каждую комбинацию необходимо индивидуально обсуждать с врачом.

    Один из основных этапов успешной борьбы с зависимостью — четкий план действий. Нужно назначить день отказа от курения, рассказать своим друзьям и семье о намерениях и попросить их поддержки. Необходимо избавиться от запасных пачек сигарет на работе, дома и в машине, а также от всех пепельниц. Важно найти свои «триггеры» и способы справляться с ними без помощи табака.

    Ситуацию комментирует Ольга Анатольевна Суховская, доктор биологических наук, руководитель Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака ФГБУ «Санкт-Петербургский научно-исследовательский институт фтизиопульмонологии» Министерства здравоохранения Российской Федерации:

    «Несмотря на принятые Правительством и Министерством Здравоохранения Российской Федерации меры (в частности, принятие Федерального Закона от 23 февраля 2013 г.

    «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака»), число курящих в нашей стране остается высоким, способствуя формированию, в первую очередь, сердечно-сосудистых, бронхолегочных и онкологических заболеваний.

    Поэтому всем пациентам, вне зависимости от заболевания, необходимо рекомендовать отказ от курения. Среди препаратов для лечения никотиновой зависимости у пациентов

    с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо ориентироваться на средства для отказа от курения с наилучшей медицинской доказательной базой».

    Избавление от вредной привычки — это борьба, и не всегда ее удается выиграть с первого раза. Многие бросающие срываются, но даже в подобных случаях необходимо стараться курить как можно меньше и продолжать попытки отказа. Полное освобождение от зависимости может занять некоторое время, но это того стоит.

    1 U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). QuickStats: Cigarette Smoking Status* Among Current Adult E-cigarette Users, by Age Group — National Health Interview Survey, United States, 2015. Morbidity and Mortality Weekly Report. October 28, 2016. 65(42)1177. 2 Caraballo RS, Shafer PR, Patel D, Davis KC, McAfee TA. Quit Methods Used by US Adult Cigarette Smokers, 2014–2016. Prev Chronic Dis 2017;14:160600. 3 American Cancer Society. GUIDE TO QUITTING SMOKING. J Okla State Med Assoc. 2015 Nov;108(11):521-56. 4 Silla K, Beard E, Shahab L. Nicotine replacement therapy use among smokers and ex-smokers: associated attitudes and beliefs: a qualitative study. BMC Public Health. 2014;14:1311. doi:10.1186/1471-2458-14-1311

    PP-CHM-RUS-0208 15.12.18

    Источник: https://vnezavisimosti.ru/articles/sredstva-dlya-otkaza-ot-kureniya-mify-i-realnost

    Ссылка на основную публикацию